體質差的女人，除了日常要做好保健之外，在經期做好保健對調理體質也有不錯的效果。所以說，建議女人們認真對待經期，不該做的不要要，不該吃的不要吃，一定要記得理智控制。所以說，這些經期保健妙招，速速來看。
不同類型女人的經期保健方法
第一種、怕冷的
這種體質的女人，在經期的時候，就能感覺到腹部受寒了，並且會有痛經問題。倘若體內被寒氣“填滿”，經痛問題會變得更加嚴重。對此，這種體質的經期保健方法有這些：
1、做好腰腹部保暖措施，腰腹容易受寒，一旦寒氣侵體寒氣就會隨着身體循環流動到各處，比如說子宮。子宮受寒的結果，就是造成血液淤積，到了經期經血就無法順利被排出了。其中，不少女人之所以腰腹容易受寒，那是因爲她們總喜歡穿着露背、露肚臍的衣服或是裙子。
2、喝些薑糖水，這兩種材料搭配烹煮而成的水，喝了有助暖身，進而驅除身體內的寒氣，讓女人順利度過月經期。
3、不接觸冷水，或者別在潮溼陰冷的環境中久待，避免寒溼之氣大量透過皮膚侵入體內。
第二種、貧血的
這種體質的女人，很容易出現頭暈、乏力等問題，每次來月經的時候，行經的天數很短，甚至月經總是不準時。其中這種女人出現痛經的問題也是有可能的，因爲每個月排出的經血包含了子宮內正常的血液。人體貧血的話，意味着供給給子宮的血液不足，到了經期的時候經血排出自然比較困難，也就容易出現痛經了。
其中，這種體質的經期保健方法應該是這樣的：要常吃富含造血原料的食物，比如說富含優質蛋白質、鐵元素的等營養物質。其中最爲常見的就有黑芝麻、動物血液之類的。
第三種、血液循環受阻的
這種體質的女人，在經期到來之前往往會有肚子脹的感覺，一到經期就有便祕問題。經血顏色也屬於比較暗的，甚至還有血塊。或者是經血量很多，經期天數多達一週以上。最痛苦的是，這種女人痛經的時候，疼痛程度讓人無法忍受，就連臥躺都不行，只能服用藥物減緩疼痛。
對此，建議此種體質的女人，要牢記並且做到這幾個經期保健小方法：多活動身體，因爲動則生血，血液循環會加快。所以說，在工作累的時候，不妨多伸展你的四肢，比如說伸懶腰或是散步之類的。此外，也可以常利用山楂煮湯喝，有助身體活血化瘀，促進身體血液流動。
緩解經期不適的食療方
所需用料：三十克的苡米，各十克的艾葉和乾薑或是老薑。
製作方法：
1、先將後兩者都清洗乾淨，之後再放入鍋中加水煎煮，等到湯汁煎煮而成後，將材料都撈出來，濾出汁液備用。
2、然後將鍋洗好，倒入洗好的苡米和適量的清水熬煮，等到薏米都煮開花了以後，倒入之前煎好的湯汁一起煮，直至煮熟爲止。
好處：吃這款粥有溫經、散寒、化瘀之效，對於因爲體內寒溼之氣多，造成的血液凝滯而形成的痛經問題，具有很不錯的療效。因此，建議有痛經的問題女人們，要學會烹飪這款粥。
當然，想要改善經期不適的話，還有不少的法子，比如說平日裏多泡腳，遠離冷飲冷食，多鍛鍊之類的。但不管是什麼法子，都應該要堅持做，不然是起不到好的調經效果。
