子宮內膜薄的日常保健
除了通過飲食和藥物來調理修復子宮內膜，在平時生活中我們也可以通過日常保健來調理我們的生理機能，使其達到一個平衡的狀態。
1、精神保健：應保持平穩、愉快的心情，避免精神過度緊張。放鬆心情其實是調節內分泌的一個最有效的方法，這一點非常重要。在良好情緒的作用下，女性不僅能夠擁有更多的健康，而且會散發迷人的魅力，千萬不要忽視這一點。
2、生理保健：經期留意保暖，可在腹部放置熱敷墊或暖水袋，促進血液循環加速，並鬆弛肌肉，減輕器官痙攣，促進經血排出。
3、運動保健：運動能增強體質，對子宮保健有好處。練習瑜伽是保養子宮的最好方法，瑜伽可以疏導女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌。
4、飲食保健：宜清淡、忌辛辣厚味，戒菸酒。多吃補血活血食品，如黑豆、阿膠、黑木耳、雪蛤、豆漿、烏骨雞、蜂蜜、核桃、黑芝麻、瓜子等。
子宮內膜薄會影響生育嗎
很多女性由於先天因素或者後天因素導致了子宮內膜過薄，可能很多女性會問：子宮內膜過薄有什麼害處嗎？專家認爲，子宮內膜過薄就會影響到女性的生育，雖然說不能完全認定無法生育，但是卻會降低生育的成功率，還會誘發不少婦科疾病，如月經不調、功血等。所以，女性朋友要對子宮內膜引起重視，須到正規醫院檢查，找出病因，對症治療，纔能有效治癒。
首先子宮內膜是胚胎着牀的基地，爲胚胎的發育提供養分。如果子宮內膜過薄，胚胎就無法着牀，即使着牀也容易流產。但是，一個不容忽視的事實是，宮外孕是胚胎長在沒有一點內膜的地方，比如輸卵管。那麼，我們就可以得出這樣的結論，儘管內膜是胚胎着牀土壤，但是，如果種子質量好，照樣是可以生長在土壤貧瘠的地方，諸如大樹長在岩石上一樣。
關於子宮內膜的生長，子宮內膜的厚度是根據月經週期而變化的。一般來說，月經是內膜剝落而產生的，因此，在月經剛結束的時候，內膜是最薄的，這時候檢測內膜的厚度是沒有意義的。然後，內膜在雌激素的刺激下開始生長，這段時期稱爲內膜增生期。在接近排卵期的時候，內膜厚度達到最厚，按醫學理論應該是8至12MM，這段時期稱內膜排卵期。過了排卵期，內膜就進入分泌期，這時候，在孕激素的作用下，內膜變得鬆軟而有營養，有利於孕卵着牀，所以子宮內膜在排卵期是會增厚。
子宮內膜薄的症狀
（1）腎虛型『子宮內膜薄』多見於未孕育的婦女，一般初潮齡較遲或初潮後經量過少，第二性徵出現較遲，月經後雌激素分泌不足，常見的症狀有行經期短、經量極少、甚或點滴即淨、色淡紅、兼有頭暈耳鳴、腰痠腿軟、足跟痛等症狀。
（2）血虛型『子宮內膜薄』好發於三十至四十歲婦女，多因脾虛以及胃口不好、營養失調、不當減肥、過度勞累、久病耗傷陰血所致，此種現象易導致月經延後子宮內膜增殖障礙。常見的症狀有月經來量少色淡，一至二天即淨或點滴即止，小腹悶痛、頭暈眼花、心悸、面色萎黃、爪甲蒼白、脣舌色淡、皮膚不潤。
（3）血瘀型『子宮內膜薄』見於產後惡露排出不乾淨，作過婦科手術或流產手術者，瘀血留滯子宮或憂思暴怒至氣滯血瘀，子宮內膜粘連，血行不暢而量少，色紫黑有塊，小腹刺痛拒按。
