吃葉酸會導致月經週期變長嗎

吃葉酸會導致月經週期變長嗎

吃葉酸不會導致月經週期變長的。葉酸是一種水溶性B族維生素，大量儲存於綠葉蔬菜、水果及動物肝臟中。在懷孕前的3個月和懷孕初期，每天服用0.4毫克的葉酸增補劑能起到預防胎兒大部分神經管的畸形的作用。

月經是指有規律的、週期性的子宮出血，又稱爲月事、月水、月信、例假等。嚴格說來，伴隨着這種出血，卵巢內應有卵泡成熟、排卵和黃體形成，子宮內膜有從增生到分泌的變化。月經應該有正常的週期、經期、經量、經色和經質。

正常月經具有周期性。出血第一日爲月經週期的開始，兩次月經第一日的間隔時間稱爲一個月經週期。月經週期一般爲21-35天，平均28天。女性每次月經的持續時間稱爲經期，一般爲2-8天，平均4-6天。週期長短因人而異，偶而提前或延後不超過7天仍可視爲正常，即月經週期不應少於21天，也不能超過35天。妊娠及哺乳期月經會停止。經量爲一次月經的總失血量，正常躍進多爲20-60ml，經量多於80ml爲月經過多。月經屬生理現象，月經期一般無特殊症狀，有些女性可能會出現下腹及腰骶部不適，少數女性可有頭痛及輕度神經系統不穩定症狀。

月經週期不規律怎麼辦

不同女性的月經週期因人而異。實際上，每位女性都有自己的月經週期，有人少則20天，還有人多達36天，只要在這個時間範圍內，都屬於正常情況。據有關部門臨牀調查統計，真正每次都能在28天至30天來一次月經者大概只佔10%。只要每次月經的間隔週期都是一樣的，就是正常。不規則的提前或延後都是不正常的，很可能是某種疾病的症狀，這就需要準確記錄每次的時間，否則只憑印象很難推斷。

月經週期不規律怎麼辦？女性需要從日常生活習慣中注意起來，最好能做到以下幾點：

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。有些女性在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。

2、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

3、內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。