母親節這天，我到譚木匠梳子店給媽媽買了一套木梳，店裏贈送了一個小掛件——一把很小很精緻的木梳，掛在胸前，名叫“梳心”。進入更年期的媽媽心情常常難以捉摸，我得用心去梳理。
媽媽變得空前地關注身體的病疼，有些問題其實過去嚴重得多，可從前她咬咬牙，一直超負荷地工作着，從未在我們面前叫一聲疼。現在她整天不是這裏疼，就是那裏不舒服，去醫院檢查，醫生也說不出個所以然。她開始注重身體保健，說是我工作辛苦，一有空就來給我燉補品。什麼核桃仁、豬腳蹄，一定要我吃，年輕人，誰愛吃這些?她就嘟囔我，說很多次。其實我只是不想吃或只想少吃點，她不這麼想，她上綱上線，什麼“媽媽對你那麼好，你一點也不在乎”、“不想吃，是對媽媽有什麼不滿”，諸如此類。
媽媽變得囉嗦起來，一點點小事重複個沒完。比如她看中了一塊掛毯，一定要我買回家掛在書房，我開始說難看，後來因爲其他事情忙，我覺得反正這又不是什麼緊急的東西，拖了幾天沒去買，她就反覆嘮叨，催着我馬上去買，那幾天她的眼裏就只有這一件事。
我要結婚了，操辦新家，她認爲我小，人情世故又不懂，處處幫我想得“周全”，而且一定要照着她的意思辦。若我們不順從，她不是生氣，就是傷心，說我不尊重她，說媽媽年紀大了，沒用了，連女兒都看不起媽媽。我寧願她生氣，罵了一頓，也就過去了。她這樣，做女兒的心裏特難受，大家心裏都積了很多情緒，變得很煩躁，不喜歡講話了。
爸爸說媽媽原來是比較溫和的，也很講道理。只是更年期又碰上退休，她作爲社會人的角色退化了，轉而將注意力轉向家庭和孩子。
現在，我也找到了一些應對之策、比如在買掛毯之類的小事上，乖乖地聽從她，大不了買過來不掛;遇到大事，“先下手爲強”，不等她提出，主動跟她講道理，不停地說。或者先肯定她的看法，再說說另一種做法可能更好。我不知道這些做法對不對，但好像我們的矛盾沒那麼突出了。
點評：
隨着年齡增長，女性卵巢功能逐漸衰弱，女性不可避免地因激素水平的下降而進入更年期，這讓許多女性感到恐慌。
怎樣預測更年期
(1)通過家族遺傳進行預測，進入更年期的年齡與遺傳因素有一定關係，可以參考近親親屬更年期年齡。
(2)從初潮年齡預測更年期年齡初潮年齡愈早，更年期年齡愈晚。
(3)月經紊亂現象，月經紊亂爲最終絕經前的月經表現形式。絕經是進入更年期的重要指標之一。
(4)更年期的先兆，潮熱、煩躁、焦慮、多疑等情緒精神方面的改變，也是步入更年期的先兆。
更年期要持續多長
更年期的起點及期限沒有明確的時間標誌，是難以預測的。一般說平均在45歲左右。每個婦女絕經過渡期將持續多久，只能有待時間的流逝來最終說明之。月經週期衰退的時間可能在1年以內，或2～4年，少數病例可能更長一些。束手就擒?
更年期不是一個單一病症，可以表現爲頭疼，也可以表現爲煩躁，沒有明確病因，所以難以明確治療目標。
用藥指導：
輕微症狀一般不需要服藥，如症狀嚴重一定要在醫生指導下適當用藥，切忌因自行濫用、錯用藥物而損害健康。對精神緊張、焦慮不安者可遵醫囑服用適量鎮靜劑，如安定、冬眠靈等，中藥養血安神糖漿、補心丹、硃砂安神丸等可安定情緒，保證睡眠。少數症狀嚴重的可遵醫囑適當服用性激素，如己烯雌酚或尼爾雌醇片，或加服甲基睾丸素，服法和劑量均應嚴格按照醫囑。
病情觀察與特殊護理：
對出現的心血管症狀要注意區分是更年期綜合徵所引起，還是原有疾病的加重。如高血壓病，以收縮壓升高爲主的多數是更年期所致，如舒張壓升高或兩者同時升高，要請醫生檢查診治確定。如原有冠心病、心絞痛的病人出現症狀加重或原來沒有類似症狀者出現較爲嚴重的胸悶、氣短、心律不齊、心絞痛等應及時就醫。絕經期後如仍有陰道出血或白帶中帶血並有惡臭等，應及時請醫生檢查。一般在絕經期後每半年或一年進行一次婦科健康檢查，以便及早發現病情、及早治療。
給更年期女性的幾點建議
一旦察覺到自己進入更年期，就應該積極和家人溝通，並且調整生活方式和飲食習慣，增加一些“愛自己”的時間，讓自己帶給整個家庭的“光”和“熱”得以持續。
1 調整飲食
由於植物神經活動失調導致新陳代謝減緩，更年期的女性攝取較少的熱量仍然可能長胖。身材走形直接影響媽媽們的自信，可能成爲她們產生莫名之火的由頭。而且如果脂肪過於沉積，會增加心臟負擔，易患動脈硬化、冠心病、骨質疏鬆等疾病，因此，要選用低熱量、低碳水化合物及低脂肪、低鹽、低糖的飲食。
(1)少食肥肉，減少含膽固醇高的魚子、雞皮、鴨皮等食物，這可以減少乳癌發病危險。要保證優質蛋白質的供應，加以牛奶、瘦肉、魚、大豆等食物作爲蛋白質的主要來源，特別是豆製品，營養成分比較齊全，優質蛋白質含量高，還有豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素B1、B2、胡蘿蔔素等。
(2)多吃蔬菜、水果和土豆、胡蘿蔔等根莖類食物以補充維生素、纖維素、無機鹽和水分，並應多吃富含硫胺素和煙酸的食物，如雜糧、糙米及豆類食品。
(3)吃些海帶、紫菜、香菇、木耳、洋蔥、大蒜等食物，有利於降低血脂。烹調時要用植物油，少吃油煎食物。另外要注意減少鹽的攝入量，每天以不超過10克爲宜。
(4)要增加鈣的攝取量，預防骨質疏鬆症，更年期婦女要多吃含鈣量高的食物，如牛奶、酸奶、豆製品、海帶等。
2 充分睡眠，合理休息
對更年期的女性來說，睡眠是一大障礙，由於雌激素、黃體酮生成減少，睡眠質量會降低。
3 適當運動，不是爲了鍛鍊，而是爲了放鬆
適當的運動可以使人神經放鬆，運動本身也可以分散注意力。讓自己動起來，這樣你就沒有時間去考慮那些“煩心”事了。
