對於尚在病情初期的肩周炎患者來說，其疼痛和功能障礙等症狀都較輕，此時可以在家裏進行物理治療，即簡單易行，又可以幫助緩解症狀。下面是兩種物理治療肩周炎的方法--光療和水療：
1、光療：醫院裏常用二氧化碳激光、氦-氖激光及氮分子激光治療；在家庭，可用紅外線燈或白熾燈照射肩部不適處。照射距離可依據光的強度調節，一般的距離爲30-60釐米，以病人有舒適的熱感爲度；照射時間通常以15-30分鐘爲宜。
2、水療：較長時間進行溫水浸浴，可使肌張力減低，疼痛痙攣減輕；水的靜壓作用可改善血液、淋巴液的迴流；浮力作用則更適於有運動功能障礙的鍛鍊。浸浴的同時，可緩慢地進行肩臂外展、內收、內旋等功能活動。水療溫度宜37-42℃之間。每次浸浴20-30分鐘，每日浸浴1次，10次爲1個療程。若在水中加進中藥藥液。效果自然更好。藥物可用荊芥、防風、透骨草、赤芍、當歸、威靈仙等祛風散寒，活血止痛藥。具體操作是：取藥物水煎，再將煎液加進熱水中，就可浸浴了。也是每日浸浴1次，10次爲1個療程。
