方法1：利用基礎體溫測定排卵日
正常女性的基礎體溫與月經週期一樣有周期性，而且與排卵有關。在正常情況下，女性在排卵前的基礎體溫較低，排卵後升高，並一直持續到下次月經來潮前纔開始下降。下一個月經週期的基礎體溫有重複上述這種變化。
在每天早晨醒來尚未起牀之前測量，然後將溫度填在記錄單上，並將每天的體溫連成曲線。在月經前半期體溫較低，月經後半期體溫上升，排卵就發生在體溫上升前或由低向高上升的過程中。
根據基礎曲線找出的排卵日用上面講的方法就可以確定安全期了。基礎體溫一般需要連續測量3個以上月經週期。如在測體溫的過程中遇到感冒、發熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況，會影響基礎體溫，應在記錄表的下面加以說明。
方法2：利用宮頸黏液測定排卵日
宮頸黏液是子宮頸管裏的特殊細胞產生的，隨着排卵和月經週期的變化，其分泌量和性質也跟着發生變化。在1個月經周期中，先後出現不易受孕型、易受孕型和極易受孕型3種宮頸黏液。
排卵期的計算方法就介紹到這裏，無論是利用排卵期受孕，或是避開排卵期來避孕的，都要在月經週期有規律的情況下才能正確的算出來哦。
