衆所周知，女性每個月都會有生理期，這也是排卵所致的，當然，很多年輕女性由於生活不規律、工作壓力大而會形成月經不調，導致難以算準排卵期。因此有人問排卵期不準怎麼辦呢？排卵期如何保養呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。
排卵期不準怎麼辦？
一、對於月經規律的女性來說
首先，對月經規律的備孕女性來說，可以根據月經週期進行推算，一般排卵期大多在下次月經的前14天左右。
比如，你的月經週期爲28天，那麼排卵期就應在月經週期的第14天左右。
如果你的月經週期爲40天，則排卵期就應在月經週期的第26天左右(即下次月經前14天左右)。
根據精卵的存活時間，一般在排卵期前後共1周左右時間內易受孕，故認爲此時是受孕的最佳時期。
二、對於月經不規律的女性來說
假如你的月經本來就不規律，那麼排卵期肯定不能按照常規方法來計算了。我們可以通過以下方法來測量。
1、如果月經週期規律的話，女性的排卵期一般在下次月經來潮前的14天左右。排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱爲排卵期。
2、如果經期不穩定的話，你的排卵期是什麼時候就要這樣推算了：排卵期第一天=最短一次月經週期天數減去18天，排卵期最後一天=最長一次月經週期天數減去11天。計算方法是以本次月經來潮第一天爲基點，向後算天數。
比如你月經週期不規律，有時候只有23天，有時候則長達35天。那麼你排卵期的第一天就是23-8=5，排卵期的最後一天就是35-11=24。那這種情況下，排卵期可能就有24-5=19天這麼長了。但是這也只能說明這段時間有排卵的可能性，無法精確推算出排卵日到底是哪天。
排卵期如何保養？
女性在排卵期雖不像經期那麼虛弱，但這階段關係到是否能排出優質的卵子，所以也需要一定的保養程序的，才能幫助女人們促進排卵。
1、喝足水
天天都要飲用足夠的水，這樣可以減少在尿道滋生的細菌。
2、遠離電腦輻射
離電腦輻射越遠越好，研究顯示，電腦輻射會影響卵子質量。
3、穿全棉內褲
最好穿着吸收力強且透氣的全棉內褲，在炎熱的季節，最好不要穿緊身褲襪，在公共場所落座時儘量不穿着超短裙，避免讓內褲接觸座位。
4、正確清洗內褲
內褲的清洗要與其他衣服分開，並且用溫順的洗衣劑清洗。一些去垢劑或是柔軟精或許會引起過敏反應，假如覺得不對勁，最好不要用。
5、及時避孕
如果不想要寶寶，一定要避孕，醫學研究顯示，每做一次人工流產，卵子質量就下降6%。別以爲無痛人流沒什麼大不了，它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。
女人想要卵子質量健康的話，除了要做好排卵期的保養之外，也要多加了解排卵期的相關知識，如排卵期的症狀、排卵期易出現的問題等等，這樣才能及時保養女人的身體健康。
