所以，夏天坐月子儘量不要吃太油膩的東西，烹調應少放糖、鹽、味精，避免用燥熱的材料。夏天出汗多，要多補充湯水。但喝湯要去油，像雞湯可以把雞皮去掉後再燉，或者燉好後再用勺子把浮油去掉。和豬腳湯相比，魚湯、瘦肉湯、排骨湯更適宜產婦飲用，不過營養多半在湯渣裏，還應適當吃點湯渣。注意少食多餐，一天吃一隻雞或七八個雞蛋絕對是過量的。纖維素、維生素一定要補充，最好多吃當季、新鮮、常溫下的水果蔬菜，以及小米、麥片、黑米之類的粗糧，不僅有助於均衡營養、促進消化，對產後傷口恢復也有極大幫助。
人蔘、鹿茸是很多產婦坐月子的必備補品，但它們有活血功效，易延長產後出血時間，而產後陰道的抵抗能力本身比較差，夏天又易出汗，大量出血給細菌生長營造了良好的環境，所以，夏天最好不食用這些補品。
