自查方法：
晨起，排空小便，平臥，雙腿稍屈，從小腹部的一側摸到另一側，如果發現包塊是硬狀異物即可疑爲囊腫。
不過，若是自己觸摸到囊腫或產生了壓迫症狀（腹部不適、尿頻、便祕），表明囊腫已經長得很大了，就要請婦科專家來診斷了。
早期發現，早期處理
卵巢囊性腫物直徑大於6cm者應手術切除，並按常規送病理檢驗。因爲良性腫物繼續生長下去也有惡變的可能。卵巢實性腫物不論大小應儘快手術，術中進行冰凍切片檢查，決定手術範圍。
盆腔腫物診斷不清或保守治療無效者，應及早做腹腔鏡檢查或剖腹探查。凡乳腺癌、胃腸癌患者術後應常規婦科檢查，並定期隨訪，以早期發現轉移癌。
TIPS：卵巢健康5大生活細節
1、保持好心情。卵巢囊腫發病原因雖然與多種因素有關，但中醫認爲，其發生多因七情損傷，或經期產後六淫外侵致使氣機阻滯、臟腑失衡、陰陽失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善於調節心情，別讓不良情緒傷了卵巢。
2、每天花30分鐘的時間做腹式呼吸，腹壁肌肉的舒縮對子宮、卵巢有按摩的效果。
3、不宜久“坐”。上班女性久坐加上缺乏運動，很容易導致氣血循環障礙，影響盆腔健康。如果你的工作幾乎離不開“坐”，最好每40分鐘後休息10分鐘。
4、不濫用激素類藥物及滋補品，少吃高膽固醇飲食。
5、處在月經期和產後尤其要注意攝養，注意保暖，避免受寒，忌食生冷刺激性食物，保持機體正氣充足，氣血通暢。
