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得了高血壓怎麼辦？別急，讓我們來告訴你得了高血壓應注意什麼，主要有合理飲食、合理運動、心情調適、生活習慣、按時就醫五大方面。
適當運動
高血壓患者運動可降低膽固醇、促進睡眠、預防便祕，增強肌肉和血管彈性，降低血壓。高血壓患者選擇運動應適合自己的血壓狀況，根據血壓不同選擇不同的適合運動，如散步、慢跑、太極拳等。
飲食要合理
高血壓患者合理飲食可以降低膽固醇、平穩血壓，降低高血壓風險。平時要規律飲食，少食多餐，以清淡飲食爲主。飲食要注意低脂肪、低鹽，高蛋白（魚、蛋、奶、禽類），高纖維，多吃綠色蔬菜和水果，多吃粗糧，多吃含鈣高的食物和高鉀的水果。
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心情調適
心情調適對高血壓患者是非常重要的，高血壓患者生氣或情緒激動可使血壓升高，嚴重時有生命危險。因此高血壓患者要注意養成良好的心情調適能力，盡力不要情緒激動，平時可聽聽舒緩的音樂或進行養花、養魚等業餘愛好活動，舒展身心。
生活習慣
高血壓患者生活習慣要規律，不要熬夜或長時間進行比較興奮的娛樂項目，以免引起血壓升高。平時要規律作息，保證睡眠充足。戒掉煙、酒、咖啡、濃茶等，這些都會引起血壓升高。
按時就醫
按時就醫很重要，平時自己在家也要隔天測量次血壓，並做好記錄。就醫時可讓醫生根據近期血壓變化規律增減藥量。要遵守醫囑，切記不可擅自停藥或擅自增減藥量，對血壓有害。當出現血壓波動大，或是頭暈眼花、噁心、視線模糊、呼吸困難等症狀時要馬上就醫。
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