交誼舞是一項融體育與藝術、健身與娛樂於一體的具有推廣性的體育運動項目，是大學生走向社會後參加社交活動的有效手段之一。交誼舞的健身功效已經被越來越多的科學研究所證實。想要優雅的身姿，就趕快加入吧！
第一：跳交誼舞的過程中，優美的舞姿不僅使人的身體得到極大的放鬆，優雅的音樂曲調也使人的精神得到極大的滿足，更能起到鍛鍊身體，放鬆精神的作用。
第二、可延緩隨年齡增長而帶來的生理機能衰退，對防止機體早衰頗爲有益。
第三：提高社交能力
當今時代，樣樣都要懂，聚會和朋友的PARTY是經常會遇到的，公司經常也會有活動、聯歡會，如果你不會跳舞是很難和衆人溝通的，更顯得不合時宜。
總之交誼舞是一項頤養身心的活動，年輕人可從中獲得展示青春美感的歡樂，中老年者可從中得到適當的活動和充分的愉悅;是一項既能使身體得到鍛鍊，又能使精神得到放鬆，心理得到正確調整的“輕體育”。#p#副標題#e#
第四、可加速體內新陳代謝，提高心肺功能，減少外周血液循環的阻力，有效地預防心腦血管疾病。
第五、可刺激機體免疫系統，使免疫系統中的天然殺傷細胞、 T細胞、淋巴細胞、巨噬細胞活性明顯增強，從而起到抵抗病毒、細菌的感染和抑制體內突變癌病細胞的作用。
第六：提升自身的儀態和氣質
長期跳交誼舞的人走路姿勢特別端正、風雅，因爲在舞蹈中就包含了挺胸收腹的姿勢，走起路來當然與衆不同。現代人對美有進一步的追求，追求形體美，內在美，氣質美，那學跳交誼舞不得不說是一種最佳的選擇。
第七、可使人心情愉悅，精神振奮，情緒高漲，消除不良的心理，緩解心理上的壓力，增添生活情趣。跳交誼舞是健身的好方式。它融於“俏”“跳”“放”“笑”“嘮”健身五字訣於一體，是治病康復的良藥。有利於延年益壽。
