問：很多女人常問怎樣養顏、養氣血，氣血對女人很重要嗎？
答：當然很重要。《內經》中指出：“血氣不和，百病乃變化而生”，氣血的盛衰和運行狀態，對人的生、長、壯、老均起着決定性作用。
《女科百問·捲上》指出：“男子以精爲本，女子以血爲源。”對於女性來說，更是“以血爲本”，因爲女性氣血充盈調暢，經、孕、產、乳期功能就正常；氣血失調，則會導致經、孕、產、乳期功能的異常。氣血失調錶現爲氣血不足，或氣滯血瘀，或氣虛血瘀等，因此對女性疾病的治療，理血、養血、活血是非常重要的法則。
問：月經不調是怎麼回事？
答：月經是女性正常的生理現象。當月經的色、量、質、經期、週期及伴隨的症狀發生改變時，就出現月經不調。表現爲月經過多、過少、經期延長、經間期出血、經行乳房脹痛、情志異常、月經先期、後期、先後不定期等。
出現月經不調的原因很多，可能因神經內分泌功能失調引起，育齡期女性月經不調，一般多是因卵巢黃體功能不好引起。部分患者是由器質性疾病或藥物等引起，如生殖器官局部的炎症、腫瘤及發育異常、營養不良、甲狀腺、腎上腺皮質功能異常、糖尿病、肝臟疾患、血液疾患等，以及使用治療精神病的藥物、內分泌製劑等，一定要請專業醫師檢查，以明確診斷。
月經病的治療原則，重在治本以調經。在中醫看來，經期提前是虛火旺所致，建議少吃燥熱食物，可多喝滋陰健胃的粥、豆漿等；不是因疾病造成的經期延後，可多吃補血的食物，如紅棗、葡萄、紅莧菜等；經期需均衡營養，不主張擅自進補，可適量吃些蛋白質和含鐵食物，如香菇雞湯、牛肉湯、熱牛奶等。
總之，調理月經不只是吃點當歸就行，可能要補血、或活血，甚至破血化瘀；可能要補腎、養陰或溫陽，而且在月經週期的不同時期，每個人的體質不同，治療也就不同。#p#副標題#e#
問：女人更年期時，身體發福、失眠而又煩躁不安，這時怎麼養？
答：更年期，是女性由生育功能旺盛走向衰退的過渡時期，卵巢分泌雌激素的功能減退直至消失，導致內分泌功能失調及自主神經功能紊亂，而出現潮熱汗出、頭暈、煩燥易怒、心悸失眠、浮腫甚至身體發福等。這都是雌激素減少惹的禍，至於缺不缺，怎麼補，一定要遵醫囑。
女性更年期首要關鍵是調整好心態，不要把更年期看成衰退期，而要把自己當成“嬰兒”一樣來養護，這樣就會有不一樣的人生。養陰是第二個關鍵，包括不要熬夜、不要太勞累、不要隨意生氣、適度鍛鍊、少食油膩、多和朋友交流、多到戶外活動等。如果症狀較重，可以找醫生幫助調養。
睡不好，是困擾更年期女性的重大問題，大都是腎虛引起的心肝火旺，常發生在壓力大、節奏快的女性身上，解決的辦法是放慢步調，晚上避免喝刺激性飲料、避免吃蔥薑蒜等；平時要注意滋陰、養心安神，如服用麥冬、枸杞、五味子等。另外，活血消脂的山楂、何首烏和桑葉加上運動，可幫助減肥。
問：日常中補氣血有哪些好方法？
答：氣血不足，首先要分清楚是氣血兩虛，或是氣虛血瘀，是氣滯血瘀，還是氣不攝血，治療上補氣、補血的偏重是不同的。有時要補血活血，有時要理氣活血，補脾胃、補腎氣又是補氣血的根本大法。
比如一女老師面色灰暗、氣短神疲，她服用了“固元膏”，也常服用紅棗、人蔘之類，但面色總不見好轉。經檢查，她患有較重的頸椎病，經補益肝腎、活血通絡治療後，氣色大爲好轉。
而日常補法，飲食很重要。1.飲食多樣化。“五穀爲養，五果爲助，五畜爲益，五菜爲充”。
2.經常吃些補養氣血的食物，如紅棗、豬血、枸杞、當歸等，每週吃兩次豬肝也是補血的良好食物。
3.根據月經週期的調養：行經期不能食冷，可用生薑、紅棗、紅糖泡水喝；如果月經量少，也可加當歸。火氣太盛，月經量太多，可用鮮藕、鮮芹菜各2~3兩取汁服用，或用鮮荸薺200克取汁服用。經行不暢者還可服少許紅花酒或山楂酒。經後期適當補充些養血食物，如桑葚子、龍眼肉、豬肝、雞蛋、枸杞、胡蘿蔔、菠菜等，也可用龍眼肉、紅棗、粳米煮粥早晚熱服。注意感冒時不要服用。
問：馬上要立夏了，女性在夏季怎樣注意調養自己？
答：女性在夏季如“夏花”，如何在愛美和保養上達成和諧，確實需要技巧。年輕女性愛穿吊帶衫，常出入空調房；有些喜歡穿露臍裝；還有些夏日冷飲不斷，即便經期也如此，這都不利於夏季養顏。女性在夏季，也應“熱”養。
夏季陽氣旺盛，可晚臥早起。少吹空調、適當排汗，有利於排泄體內的毒素。肩頸部是人體重要部位，受涼後容易患頸椎病、肩周炎；而臍是人體的命蒂，中醫稱神闕穴，是人體保健要穴，也是治療許多疾病的有效穴位，如艾灸神闕治療腹瀉、痛經、胃寒等，露臍久了，便積“美”成疾。經期忌食冷，有不聽勸告的女孩，由此導致閉經。
