陳先生化驗單的數據，尿糖3+，酮體微量，另外餐後血糖值高達17.5mmol/l，他被確診爲Ⅱ型糖尿病患者。陳先生說，當時人瘦，但是飯量又大，而且還容易口渴。
確診爲糖尿病，讓陳先生對健康又有了新的認識。“當時看了一篇文章，講的是運動對於糖尿病的治療十分有幫助。”陳先生回憶，看了這篇文章後，向自己的主治醫師諮詢，選擇了自己的運動治療方案：每天慢跑半小時。
早上五六點，或者下午四五點，是陳先生跑步的時間段，省體、省中醫學院、師大，是他跑步的地點。週末，還爬爬鼓山。
除了運動，飲食控制也很關鍵。陳先生介紹，以前都要吃1碗半到2碗的飯，而現在每餐的主食基本控制在1兩半左右。早晨一包牛奶和一個雞蛋，午餐和晚餐主食均爲一兩半的米飯，另外青菜、魚肉等總量每餐約半斤左右。
四個月過後，陳先生停止用藥，僅僅通過飲食和鍛鍊控制病情。
空腹血糖5.3mmol/l，這是現在陳先生平時血糖值的平均水平。這可以說是基本上與糖尿病分清了界限。福建省醫科大學附屬協和醫院營養門診副主任營養師餘良珍介紹，病人情況的好轉主要歸功於他的堅持。
不過，大家可別照搬陳先生的這套方法，餘主任說，還是因人而異。
陳先生的這些好習慣也許你能用得着：
1.隨時與醫生進行溝通，定期複查。
有時候遇到應酬要喝酒，陳先生都會先問問醫生，醫生說要少喝就少喝，不喝就不喝。
2.每天檢測血糖，同時記錄自己的一日三餐。
這是陳先生每天必做的一件事。陳先生家中書房裏厚厚的一摞筆記本都記錄下了他這一年多來，每天的飲食和血糖值。
