白露是夏秋交接的時節，這個時期也是很多疾病最容易侵犯的時期，所以，要做好對一些疾病的預防，同時，還要學會一些保健的知識，讓自己的身體能夠抵禦各種疾病。
按照中醫養生的說法，秋天對應的器官是肺，因此，秋季是養肺最好的季節。黃帝內經告訴我們，秋季也是進補的好時節，秋季是收斂的季節，這個時候不適合做一些泄的事情，比如減肥是不適合在秋季進行的。最好的減肥季節是春夏。當然，並不是說秋季就不能減肥，只是根據人的生理特點，秋季是更適合補而已。
那白露改如何養肺？如何保健？接下來給大家介紹一下。
1、運動時注意保護肺。
進入秋季之後，很多地區開始出現大風、霧霾的天氣，這對於進行晨練的朋友是不利的，所以，在秋季如果晨練一定要看當天的空氣污染的預告，如果霧霾嚴重的，千萬不要過早進行晨練，一定要等到太陽出來之後在進行晨練，這樣會好一些。
2、飲食上呵護肺。
按照養生的說法，白色的食物是可以養肺的，黃帝內經告訴我們肺對應的顏色是白色，所以想養肺就要多吃一些白色的食物，自然界給我們提供了很多白色的食物，比如藕、銀耳、白蘿蔔、大白菜、豆腐等等，這些都是可以養肺的，進入秋季，這些食物是可以多吃的。
3、注意防寒保暖。
人一旦受了寒氣，最容易引起肺部的不適。而白露前後正是氣候多變的時期，天氣的溫度也是在逐漸下降的，所以，白露前後一定要注意保暖，而且，早晚溫差大也是這個節氣的特點，因此，早晚都要注意增加衣服，以免受寒。
4、少吃魚蝦。
雖然白露季節正是海鮮豐盛的季節，但是，建議大家還是不要吃的過多，因爲這些海鮮是異體蛋白質，對於一些過敏性體質的人，最好不要吃海鮮。尤其是螃蟹、蝦之類的更要少吃。
5、早睡早起。
白露過後，夜就變得更長了，所以，想要做好養生就要做到早睡早起，晚上睡覺的時間最好在11點前，老人家睡覺的時間最好是在晚上10點鐘，早上6點鐘起牀，這樣可以保證每天有7到8小時的睡眠時間。
6、每天晚上用溫熱水泡腳。
秋天的晚上很涼了，所以，睡覺之前泡腳不僅可以驅寒，還能夠促進血液循環，促進睡眠，因此，建議每天晚上睡覺之前先用溫熱的水泡腳，也可以在水中加入一些中藥通經活絡，這樣可以讓身體更好。
以上給大家介紹了白露的養生知識，每一個節氣的養生是不同的，只要遵循大自然的規律，遵循人的生理規律，一定會有更好的養生和保健的方法。
