女性在懷孕期間是有很多注意事項的。因爲如果一不小心就有可能引發健康問題。孕期抽筋相信很多孕婦都遇到過。在睡夢中被小腿抽筋疼醒。那麼，孕期抽筋是缺鈣嗎？
孕期抽筋是缺鈣嗎
很多人會認爲孕期抽筋是因爲缺鈣引起的。之後就各種折騰，不管是藥補還是食補，反正就是一直在補鈣。但是補了半天情況也沒見好轉。其實孕期抽筋並不都是因爲缺鈣，還有其他原因。
1、肉食過量
有的時候孕婦攝入了大量的肉食，也是會引起抽筋的。主要是因爲大量的肉食會引起電解質紊亂。而抽筋是電解質紊亂的一種表現。
2、過度疲勞
女性在懷孕期間體重會持續增加。此時腿部需要承受的重量也會增加。當腿部肌肉長期處於疲勞狀態，抽筋也就發生了。
3、寒冷刺激
如果孕婦所處的環境溫度過低，小腿肌肉着涼了也是會導致抽筋現象的。因此，在夜晚睡覺的時候，孕婦要做好腿部的保暖工作。
4、睡眠姿勢不正確
孕婦長時間保持仰臥或俯臥的時間過長，腿部肌肉無法放鬆，也是會引起抽筋的。
如何防治孕期抽筋
1、孕婦在入睡之前，千萬不要讓小腿吹風或者冷氣，儘量採取側臥的姿勢，還可以利用熱敷的方法保持腿部溫暖，這些都可以減輕小腿不適。
2、平時不要過度疲勞，避免走得太多或者站得太久，休息的時候可以平躺着將腳擡高，腳趾向上甚至，這樣可以讓小腿後部的肌肉舒張，減輕腫脹。
3、如果遇到抽筋，可以利用按摩的方法促進血液循環，晚上洗澡的時候，可以把雙腳放在熱水中浸泡10分鐘。或者斜靠在牆壁上，然後雙腿平方在地上，兩隻手伸直微微前傾，用雙手撐住牆。
4、平時要多吃含鈣量高的食物，例如牛奶、奶製品等，也別忘了多吃新鮮的蔬菜和水果，增加纖維素的攝入量。少吃一些醃製食品以免造成水腫。
5、在穿着方面可以選擇舒服的孕婦裝，搭配及膝的彈性襪。不僅保暖舒適還可以吸汗。鞋子儘量選擇平底鞋、氣墊鞋或前後高低一致的厚底鞋。鞋子要合腳，鞋體要柔軟。
