卵巢是女性重要的器官，又叫做女性的生命之源。爲什麼要做卵巢保養呢？專家指出，卵巢分泌的激素在女性全身都有相應受體，卵巢出問題就會影響到女性的全身健康以及女性獨特的體態美，所以卵巢的保養是有很大的積極作用的。
卵巢的保養吃什麼食物效果好
1、卵巢的保養要適當服用維C和維E
研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
2、補充葉酸
女性在日常飲食中適當增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
3、卵巢的保養要注重高鈣飲食
卵巢保養吃什麼食物？美國科研人員發現，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發生率。調查結果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
4、多吃胡蘿蔔
英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。
卵巢早衰會導致失眠問題
1、免疫力降低：易感冒、感染炎症或患慢性病等。
2、生殖系統：月經不調、陰道萎縮乾澀、排卵率低、性生活障礙和性冷淡等。
3、心血管系統 ：動脈粥樣硬化如心肌缺血、心肌梗死。
4、植物神經系統：潮熱、易怒、抑鬱、失眠等。
5、泌尿系統：尿道萎縮，尿多、尿頻、尿失禁等。
6、體形：發胖，小腹臃腫、臀部下墜、水桶腰等。
7、骨骼：頸椎病、風溼病、關節炎，骨質疏鬆症等。
8、皮膚、毛髮：乾燥、失去彈性等、脫髮、光澤減退。
9、消化系統：胃部不適、食慾減退、便祕等。
