女性的卵巢與身體健康息息相關，卵巢是女性生殖系統很重要的一部分，卵巢的保養非常重要，所以平時可以多吃一些保養卵巢的食物，那麼保養卵巢吃什麼好呢?
1、梨
梨是我們經常吃到的水果，它在保養卵巢方面的功能是不能忽視的，梨中所含有的水份十分的充足，富含着各種的維生素以及碘等微量元素，能夠維持人體細胞組織的健康狀態，能滋養女性的卵巢。
2、香蕉
香蕉有助於驅散人的悲觀、煩躁的情緒，對於多愁善感、軟弱的人尤其的有效，能夠幫助我們保持平和、快樂的心情。而平和的心境對於保養卵巢很有幫助，因此，我們說多吃香蕉有利於保護女性的卵巢。
3、火龍果
火龍果中含有豐富的營養物質，且功用比較的獨特，有着絕佳的保健人體健康的功效。其中有着一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維，有保護女性卵巢的功效。
4、香菇
香菇是我們平時都會吃的的菌類食物，它的營養豐富，其中含有的纖維素能夠促進腸胃的蠕動，可以輔助預防便祕。香菇中還含有一種特殊的物質，可以促進膽固醇的分解，能起到降低膽固醇、保養卵巢的作用。
5、黑豆
豆類食物中常含有豐富的雌激素，而黑豆是雌激素含量比較高的一種，所以黑豆有很高的營養價值。黑豆本身就有很多功效，吃它能強身健體，而女性經常吃黑豆的話對於卵巢也是很有好處的。備孕女性如果堅持長期食用黑豆，可以有效的補充植物性雌激素，對卵巢和子宮有極好的保養作用，建議每天喝一杯用黑豆打的豆漿，即可規律的補充每天所需雌激素。
6、草莓
草莓有着很好的保養卵巢之功效，常吃草莓能夠增強我們的耐心，這是因爲，草莓屬於低矮草莖類的植物，生長過程中易受污染。因此，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下衝洗，隨後用鹽水浸泡5—10分鐘，後再用涼開水浸泡1-2分鐘。之後，你纔可以將這粒營養豐富的“活維生素丸”吃下。
首先，所謂的按摩、精油等方法，對延緩卵巢衰老是無效的，因爲所謂的對卵巢有用的按摩油是無法透過皮膚達到卵巢的。甚至一些含有激素的藥物，盲目的使用會增加乳腺癌、子宮內膜癌、卵巢癌的風險。
健康的飲食
六大營養元素對人體來說缺一不可，但都不能過量。低熱量、高營養、飲食均衡、食物多樣化才能稱之爲健康的飲食。
良好的生活習慣
睡眠不足對卵巢、內分泌影響大，而這也是現代女性面臨的大問題。所以按時入睡，保證高質量的睡眠，也是一種滋補方法。
合理的運動
過分肥胖、抵抗力差、疾病等，也會加速卵巢衰老。積極、合理的運動，可促進血液循環、控制身材，降低卵巢發生疾病的風險。
