爲了改善居室環境，讓生活更加便利，大多數人會藉助一些商品，殊不知，這可能會花錢買污染，甚至會在不知不覺中對你的身體造成了致命傷害。
這些東西別放牀頭
1、靠枕
有人喜歡把靠枕放在牀頭，睡覺時堆在一旁，這樣對頸椎及睡眠都有影響。首先，最適宜的枕頭高度是10～12釐米，而靠枕、枕頭堆在一起會增加其高度；其次，靠枕會藏匿一些病原微生物、蟎蟲、灰塵，被吸入口鼻容易誘發支氣管問題；最後，雜物繁多的牀還會給人心理造成壓力，同時佔用空間，讓人睡得不自在。
2、鬧鐘
經常被牀頭鬧鐘驚醒會導致慢性壓力，使人出現血壓高、睡眠質量下降和壓抑等問題。鬧鐘最好與牀保持1.8米或放在更遠的地方。
3、綠植
綠色植物能夠淨化空氣，增加含氧量，舒緩緊張情緒，但夜間綠色植物的呼吸作用會吸入氧氣，放出二氧化碳，容易使人長時間處於缺氧環境中，難以進入深度睡眠，造成持續性疲勞。此外，土壤中可能隱藏着大量黴菌，放在牀頭會引發呼吸系統疾病，如過敏或哮喘等。如果需要綠植裝點，可擺放少量富貴竹等水培植物或仙人掌科植物。
4、收音機等小電器
任何電器都應該遠離牀鋪，有些電器雖然體積小，但是輻射量卻不可小視，比如收音機、手機充電器、小型滅蚊燈等。如果確實需要，最好將其放在遠離牀鋪的牆角。插線板至少要離牀頭2米遠，否則通電時輻射會變大，影響健康。
5、毛絨玩具
毛絨玩具表面極易隱藏灰塵、細菌和甲醛，還有一些“三無”毛絨玩具是用有害化學纖維填充的，容易使人流淚、起紅斑，甚至引起呼吸道和皮膚感染。臥室裏不要擺放任何毛絨玩具，尤其是不能讓孩子抱着睡覺。
牀頭放個橘子好處多
橘子具有的芳香味，可以化溼、醒脾、避穢、開竅，同時，芳香的氣味還能夠使人鎮靜安神，把橘子放在牀頭，有利於睡眠。而橘子柔和的色彩，會給人溫暖的感覺，因此，可以說橘子是室內的“巧擺設”。
在房間裏，怎樣才能讓一個小小的橘子芳香四溢呢？專家告訴我們一個小竅門，把橘子皮放在暖氣上，熱量將有助於芳香味的揮發。
牀頭放洋蔥的好處
洋蔥和生薑的氣味有安神的作用，使大腦皮層受到抑制，聞着這些氣味能幫助入睡。
其實這個方法是非常的方便操作的，就是首拿適量的洋蔥，然後再將您拿的洋蔥清洗乾淨以後，在將您的洋蔥搗爛，放在一個小瓶子裏面，然後蓋好，在您睡覺之前稍微的開一下瓶蓋，聞到味道就可以了。
也可以將15克左右的生薑切碎，用紗布包裹置於枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡。這兩種方法一般在使用10天至1個月後睡眠就會明顯改善。
也可用洋蔥自制“助眠飲料”：取洋蔥100克切片，浸泡在600毫升燒酒中，1星期後取出。每天睡前半小時，用10毫升洋蔥酒，90毫升牛奶，1個雞蛋，半個蘋果榨汁，一起調勻後飲用。
