大家都希望能夠快樂健康的生活，但生活需要大家平時的保養，有些甚至無法避免的會攝取一些毒素到體內，所以我們必須將它排出來纔可以更健康，一起了解下排毒的簡單方法吧。
按摩腳底排毒
讓雙腳合攏起來相互摩擦，加快血液循環，可以在短時間內加強體內排毒燃脂養生功效。
排毒燃脂方法：仰臥在牀上或地板上，擡起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，約兩分鐘。此方法同時還有助於睡眠。
最簡易排毒法
下面介紹的方法是四經值班喝水法：
（1）大腸經排毒法：在早上5-7時，人體大腸經最爲活躍，此時應當空腹喝200ml的白開水（最好是涼水），此舉可以清理腸道，排除大腸內的毒素，還可以緩解便祕，有利於皮膚的養護。
（2）心經排毒法：在上午11-下午1時，人體心經最爲活躍，此時應當空腹喝水來稀釋血液，幫助排除心血管內的毒素。
（3）腎經排毒法：下午5-7點，人體腎經最爲活躍，此時應當空腹喝水來清洗腎臟和膀胱。
（4）心包經排毒法：晚上7-9點，人體心包經最爲活躍，此時空腹喝水可以降低血液粘稠度，有利於防止夜間血液濃度過高。但是在此之前應當先做適量的運動（如散步）來促進血液的循環，這樣才能達到最佳效果。
排毒的方法雖然有很多，但是大家對於排毒的要求也越來越吹毛求疵了，希望簡單又方便，上述的介紹希望能給大家帶來幫助，可以嘗試下。
