最有效的排毒方法有哪些
1、運動
想要排毒最簡單的就是做運動。運動可以幫助身體的汗液排出身體，汗液會帶出身體中的毒素。所以在日常生活中我們應該經常的做一些運動幫助排毒。這對身體是非常有益的。而且經常鍛鍊身體還可以增強身體的免疫力，強身健體。
2、喝蜂蜜水
蜂蜜水不僅有潤腸道、治咽喉的功效，還能促進消化，加快腸胃蠕動，促進排便，讓身體內的毒素更快排出體外。
3、按摩
在飯後或者是在休息的時候，我們可以給腹部做一些按摩，能夠幫助促進血液循環幾塊，讓血液更加順暢，也可以幫助毒素快速排出體外。
4、吃海帶
海帶可以治療膽固醇和脂肪的堆積的作用，更具有舒肝理氣的功效，想要身體排毒功能好，那麼肝臟就一定要健康，保護好肝臟，才能讓毒素快速排出。
5、斷食
如果身體毒素較多，可以每一個月進行1或2次的斷食。斷食期間只能喝水。儘量選擇在休息日進行。早晨起牀到夜晚入睡，都不要吃任何的食物，也不要塗抹任何的化妝品，斷食的時候儘量一天都在家中。斷食要根據自身狀況進行，如果是在難以忍受則斷食半天，不可勉強。
6、減少糖類攝入
減少疼類的攝入，減少人體必需產生的胰島素，讓身體器官儘可能地休息。
7、多吃果蔬
每天多吃水果和蔬菜。儘量選擇有機的新鮮蔬果。如果吃到有農藥的蔬果反而會容易適得其反。蔬果中的纖維素能夠幫助我們消化道的健康，促進身體的排毒，幫助身體補充水分。
身體毒素排不出去怎麼辦呢
1、其一是機械療法，定期到醫院去洗腸，每次洗腸要花費近萬元人民幣，所以這不是每個人都負擔得起的，也是不方便的；其二就是厭惡治療法，說白了就是使用瀉藥，但長期使用會造成體內功能失調，停藥後便祕反而會加重，形成惡性循環，很多人吃瀉藥反而更容易得直腸癌、結腸癌；
2、水療可利用蒸氣浴發汗排毒，也就是利用人體面積最大的皮膚作爲出汗排毒的系統。高血壓、心臟病者也可做蒸氣浴，若患者感到恐懼，就不要做蒸氣浴；因爲心理的恐懼會使血壓升高，病情重者反而會愈難排汗。約130年前，當時的德國、澳洲很流行蒸氣浴，有位醫生就拿1c.c.正常人的汗，注射到1公斤重的白兔身上，一小時後白兔就死了；再拿中風病人的汗0.1c.c.注射到同樣體重的白兔身上，一小時後這隻白兔也死了。另外，最近也有用小白鼠來做同樣的實驗，以1c.c.的正常健康人的汗注入小白鼠的皮下，小白鼠於1小時後死去；同樣的汗注入另一隻小白鼠的腹腔內，不到20分鐘該只小白鼠就死了。再以中風及癌病患者的汗0.2c.c.注射小白鼠皮下，約45分鐘死亡；注射到腹腔內更快，不到15分鐘就死亡，可見病重者的汗很毒。
3、運動排毒最好的方法就是出汗，冒汗排毒是屬於主動性的。以運動這種主動方式的出汗排毒最爲上策，而運動前後也一定要多喝水，水很重要，要多多喝水，才能藉由排尿、排汗來排毒。現代污染和不良生活方式給機體帶來的內外之毒已日益受到人們的關注，“自身中毒學說”已成爲人們認識疾並導致衰老的重要理論。據估計90％的疾病包括肥胖，都是由腸道引起的。”因此要保持二便的通暢，儘量減少毒物在胃腸道和膀胱內的瀦留時間，避免人體重新吸收釀爲癌腫。道家所說：“若要不死，腸中無屎；若要長生，小便常清”，即是這個道理。運動可促進淋巴循環，淋巴系統是人體的廢水處理廠，由遍佈全身的淋巴管和淋巴結組成。細胞代謝產生的廢水廢物通過淋巴循環至肺、腎而排出體外。如果末梢淋巴管堵塞，淋巴結就會腫脹，就象腫瘤的淋巴結轉移一樣。結果淋巴液就會在組織中滯留而產生有毒物質。促進淋巴液循環的辦法就是有氧運動，當然這種運動要適度，達到深呼吸地步即可。還有就是多吃些粗纖維的食物，如：芹菜等再有就是依靠保健產品調理腸道，排除宿便。
人體睡眠排毒時間 各個器官排毒時間有些人原本一向身體健康，但在連續熬夜數晚後，突然第二天起牀會覺得很疲勞。一閉眼就想睡覺，而且會腰痠背痛，但一到晚上精神又好起來！別以爲這是小事！根據中醫的看法，是因過勞而造成體內器官陰陽失調，就是體內器官起內訌，互相打架，最後造成器官衰竭而死。
人體睡眠排毒時間及各器官排毒時間：
睡眠是身體進行自我調整的時刻，你侵略它的時間，它便侵略你的健康，希望過勞致死的事件可以不再發生。
晚上9-11點：
免疫系統（淋巴）的排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
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水果屬於純天然的食物，其中含有糖類、維生素、澱粉以及多種礦物質，可以滿足人體生命活動的正常需要。生活中每個人都離不開吃，可是有很多人不知道，我們每天吃東西時，腸子裏至少會積存3至13公斤的廢物，如果這些毒素在腸內一再被吸收，最後就會影響身體的健康。正因爲如此，我們的身體就需要定期清除毒素，用水果排毒自然也成了熱門健康話題。下面就介紹一些可以排毒的水果。
排毒的水果：
1、草莓
草莓也是一種可以排毒的水果，且熱量不高，能清潔腸胃道和照顧肝臟。但若你對阿司匹林過敏或腸胃功能不好，可能就不宜食用了。當然，水果的排毒功能是不同的。
2、石榴
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秋季身體新陳代謝減緩，使“毒素”慢慢在身體裏堆積。腸道功能不佳，“毒素”就會因停留體內過久而重新被吸收，導致身體提前老化。身體頻頻發出警報：體重增加、長出小肚腩、肌膚髮暗粗糙……而此時，多吃這幾樣食物可以幫你護腸排毒。
5種有效清理腸道排毒養生的食物推薦：
海帶——腸道蠕動的“加速器”
腸蠕動的“加速器”。海帶呈鹼性，可促進血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便。而且熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸道運動。
海帶的最佳吃法是清蒸，這樣不會破壞海帶中的礦物質，還可有效增加腸蠕動。
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飲食結構不合理，運動過少，腸道排便不暢，滯留了過多的毒素，會讓你看起來比實際要胖很多，記得要多吃這些排毒清腸的食物哦！
19種最好的排毒減肥食物：
1、地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、綠豆
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近期，北京持續出現霧霾天氣，成爲了大家最關心的熱門話題。從北京到天津，從鄭州到貴陽，我國大範圍的霧霾天氣已影響到了重慶。霧霾天氣中含有可吸入顆粒等物質，進入人體可能導致呼吸道感染現象，因此在霧霾天氣應該預防呼吸道感染疾病，給身體排排毒，霧霾天氣吃什麼排毒？霧霾天氣喝什麼好？霧霾天氣如何給肺部排毒？霧霾天氣注意事項有哪些？現在爲網友們總結了幾條霧霾天氣的排毒保健方法：
爲了大家的健康，現在向大家推薦幾個應對的方法：
1、選對口罩
普通口罩對於2.5微米的空氣顆粒基本起不到什麼作用，要阻擋PM2.5需要醫用N95口罩，其對0.3微米的顆粒能抵擋95%，在PM2.5爆表的天氣也能起到一定效果。
2、少吃刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果
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及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持體內清潔是身體健康的重要保障。下面介紹10種食物助常用電腦的白領一族排毒。
盤點“電腦族”10大排毒食物：
蜂蜜：
味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
蘿蔔：
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“女人是水做的”，很多女人在受到委屈或者是心情不好的時候都會選擇哭泣，哭泣是心靈的排毒，可以放鬆你的身心，女人哭好嗎？怎麼哭更科學，怎麼哭纔對身體好，讓我們來揭開哭泣的面紗。
我們出生後學會的第一個“本領”就是哭泣，慢慢長大，長輩教育我們要“堅強”、“勇敢”、“女兒有淚(也)不輕彈”，慢慢的，我們不再是那個喜歡哭鼻子的小女孩。然而正所謂人生不如意十有八九，長期壓抑情緒不能宣泄，就轉而會內化到攻擊自己的身體的某一器官。最常受傷的就是我們的消化系統，會便祕、拉肚子、胃潰瘍、胃酸等；也有可能突然的爆發，變得很暴躁。
強忍眼淚等於“自殺”
女子的壽命普遍比男子長的原因，有人認爲，除了職業、生理、激素、心理等方面的優勢之外，善於啼哭，也是一個重要因素。通常人們哭泣後，在情緒強度上會減低40%，反之，若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉，會影響身體健康。因此，有人認爲，強忍着眼淚就等於“自殺”。
淚水有兩種
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夏日飲食宜清淡不宜過於油膩，要多吃雜糧，以寒其體，如小米、燕麥、地瓜等爲身體排毒，不可過多食用熱性食物，以免加重體內的火熱，激發疔瘡之疾。下面爲大家介紹四款清熱去火的食物。
綠豆湯能解毒
綠豆湯最適宜夏天飲用，由於夏天屬梅雨季節，暑溼比較大，而綠豆有解溼熱氣功效，因此比較乾燥的春、秋、冬季節不適宜常飲用。
原料：綠豆250克，薏仁米50克，青梅、金桔餅、佛手糖蘿蔔、京糕條各25克，白糖500克，糖水蓮子40粒，金絲蜜棗10粒，糖桂花10克，玫瑰花2朵。
製作方法：先將綠豆揀淨，用水淘淨，放入盆內，上籠用旺火蒸約30分鐘，至綠豆蒸酥爲止。薏仁米、蜜棗淘洗乾淨，放入小碗與豆同時蒸煮。然後將青梅、金桔餅、佛手蘿蔔、京糕條分別切成綠豆大的丁，分成10份。最後，將鍋置於中火上，加入開水1200克燒沸，將蒸酥的綠豆、薏仁米、蜜棗、4粒蓮子、切好的青梅等果料分撒在湯內，再把糖桂花、玫瑰花均勻地撒在每碗內即可。
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不健康的生活方式和飲食都會令身體產生毒素，如果毒素沒有排除出去，累積到一定程度的話，就會造成身體的健康受損，出現多種不適症狀，毒素超標一般會出現九種症狀，下面來一起看看吧。
體內毒素超標的九個信號
如果你生活中有如下的九個毛病可要警惕啦！說明你體內毒素超標，要趕快採取排毒清體的措施。
1、便祕：
如果你排便間隔時間多於3天或3天以上，你可能患上了便祕。按照症狀不同，便祕可分爲習慣性便祕和偶發性便祕兩種類型。大腸形成糞便，並控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內，影響脾胃的運行，造成大腸的傳導失常，導致腸道不通而發生便祕。長期便祕，糞便不能及時排出，會產生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他症狀，導致人體器官功能減弱，抵抗力下降。
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衆所周知，上班族應該算是所有職業中最多加班的，一加班就就得熬夜，一熬夜，體內容易沉積各種各樣的毒素，容易出現皮膚變差、衰老加快等現象，嚴重者還可能導致一些列的疾病，那麼針對熬夜的衆多危害，我們就沒有預防措施嗎？在我們日常生活中，吃些哪些食物可以幫助身體排毒，減少熬夜的危害呢？
經常熬夜吃什麼食物排毒？
1、海帶
海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，故有助於排除毒素物質，並可防止便祕和腸癌的發生。
2、洋蔥
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內分泌發生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發生的原因。
爲什麼要排毒
什麼是毒素呢？其實，毒素就是泛指對人體有不良影響的物質。它可分爲內在毒素和外來毒素，內在毒素是指自由基，宿便，膽固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血，而外來毒素則指大氣污染，蔬菜中的農藥殘留，汽車尾氣，工業廢氣，化學藥品，食物中的防腐劑，化妝品中超標的重金屬，垃圾食品等現代文明帶來的毒副作用，病原微生物。
若膽固醇過高，沒有及時排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導致高血壓和動脈硬化等疾玻宿便是人體腸道毒素根源，被重吸收的毒素會重新侵入身體，降低人體免疫力，甚至長期便祕的女性經常會長痘痘。
女人什麼時候需要排毒
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