核心提示：男科專家指出，性能力強的真正體現，應該是能“收放自如”地控制射精，而非單純地用時間長短來衡量。
事實上，對於男性來說，性生活時間過長不僅會對生殖器官造成傷害，本身也有可能是射精障礙的體現;很多男性同胞都怕自己在性生活上不行，但越怕這種事情來的越快。很多人認爲這是身體因素導致的，殊不知，身體、心理、習慣對它都有一定的影響。爲此，想要重新成爲戰士，專家提出了七點祕訣以供參考。
一、“壯陽不如壯身”。
要注意經常性的加強體力運動和注意營養。慢跑和步行是很適宜中年人的活動。要注意着重鍛鍊下半身，性機能興衰的“要點”在腰、足。飲食應多食富含優質蛋白和富含維生素e及微量元素鋅的的食物，有條件者可每天堅持服用維生素e膠囊。有健康的體魄和良好的心境纔可能保持良好的性機能。
二、不要縱慾。
男女都有可能在婚後的若干年內有一段時間性慾比較強，這時特別要注意適當的節制，照顧到對方。人着力追求性生活次數的人，性生活不會有太高的質量，對於延緩性的衰老更是不利。
三、“強精必先強心”。
人進入中年以後，不要簡單地將身體其它方面的一些小變化（如眼晴開始出現疲勞、上樓梯不如過去跑得快等等）與性的機能聯繫起來。要相信自己的性機能是正常的、強健的、富有生命力的。在精神上要立於不敗之地。
四、不要把夫妻問的性愛活動單純地看作只有性生活這種方式。
夫妻之間非性交方式的性愛活動（性娛樂、性遊戲）有助於增進雙方的親密感和依戀之情。狹義的看待性愛方式，特別是對性生活寄於太高的期望，容易導致太多地關注性生活次數、高潮情況及雙方感受，產生人爲的不必要的心理壓力，這樣對延緩性衰老同樣不利。夫妻間的依戀、溫存、撫愛，同樣是人的心理、生理所必需的。
五、“心寬出少年”。
性情要開朗，不爲身邊區區小事而煩惱，胸懷開闊是不老的心泉。始終不渝地關注社會和事業，保持自已有益身心的業餘愛好。多多地與同事和朋友、家庭成員加強思想溝通，善於運用幽默和談諧。負性情緒能加快“性衰老”，如精神抑鬱會導致陽痿。
六、追求年輕人的情緒，注意外表的年輕化。
在專一不二愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣。保持夫妻之間規律性的性生活，這樣有助於體內性腺激的分泌，維護和保持性機能。
七、拋棄不良的習慣。
摒棄煙、酒等不良的嗜好或習慣，保持生活的規律性，保證每天有充分的睡眠。
