孕期壓力不容忽視，壓力會導致孕婦情緒不穩，影響胎兒。對於如何調節孕媽媽孕期壓力，專家推薦如下五種方法。
１。孕媽媽緩解孕期壓力，可以嘗試戴上耳機，調暗燈光，找個舒適的地方坐着或者躺着，靜靜地聽音樂。
２。要想緩解孕期壓力，孕媽媽用一段時間平靜下來，撫摸腹中的寶寶，深呼吸，給寶寶更多的氧氣。
３。要想緩解孕期壓力，建議孕媽媽可以這樣做，口微微張開，皺緊面部肌肉，然後放鬆反覆幾次。
４。坐在牀上，伸直大腿，伸展腳趾，感到牽拉力，保持5秒然後放鬆，反覆幾次可以緩解孕媽媽壓力。做完後，輕輕晃動自己的大腿。
５。坐直身體，盡力向上提肩，保持幾秒鐘，然後放鬆，反覆幾次。但注意動作不要太猛烈，尤其在孕晚期， 因爲腹壓的驟然變化可能導致胎膜早破。
準媽媽可以每天拿出20分鐘的時間，放鬆自己的肌肉和心情。孕媽媽做以上動作，也可以緩解孕期壓力。》》》 孕期7種症狀7種蔬菜緩解料
