現在很多的男性朋友們都制定了自己獨特的養生計劃，男性養生重要的就是補腎，但是你們知道男性補腎的方法都有哪些嗎？其實男性補腎多吃蝦是很好的選擇哦。
男人吃蝦的好處有哪些
豐富的礦物質
吃蝦的好處有哪些呢？首先蝦富含很多無機鹽哦，就是我們通常所說的礦物質，什麼鐵呀，磷呀等含有得相當的豐富，常吃蝦可以改善我們的體質哦，讓我們的身體素質奔着賽亞人就去了。豐富的礦物質也能提高我們的免疫力，對男性來說，吃蝦還能提高其生殖功能，對身體早衰也有很好的抑制功效。
氨基酸，微量元素
蝦還含有豐富的氨基酸，經常食用蝦，對我們腦部細胞的發育和滋養都有很好的效果。而且吃蝦還能幫助女性胸部的血液循環，幫助孕婦後產後婦女下乳汁哦。蝦還富含許多微量元素，其中碘和硒含量尤其豐富，碘可以預防大脖子病的發生，還能促進我們身體的發育。而硒則有很強的抗癌防癌的功能，所以多吃蝦對我們預防癌症也很有幫助哦。
安神聚神
具研究表明，蝦還含有一種類似於鎮靜劑的物質，這種物質能平緩我們緊繃的神經，對治療神經衰弱，神經敏感都很有效果。所以經常失眠或者多夢，抑鬱的朋友，不妨做點蝦來改善下自己的腦子吧。蝦裏面還含有三種脂肪酸，這三種脂肪酸能滋養我們的神經，讓我們的精神可以高度保持集中，所以學生或者高考考生都可以吃一些蝦，補腦的同時，也能集中精神學習哦。
既然男人吃蝦的好處很多，那我就推薦幾個有關蝦的菜譜。
1、韭菜炒蝦肉
原料：韭菜適量，鮮蝦250克，生薑3片。
製法：將蝦去腸去殼，爆香薑片，放入鮮蝦炒熟。韭菜略炒，與蝦一起上碟即可。
功效：主治腎虛、陽痿等症。
2、蒸蝦仁
原料：蝦仁15克，海馬10克，公雞1只，調味品及清湯適量。
製法：將公雞宰殺後，去毛及內臟，洗淨，裝入盆內。將海馬、蝦仁用溫水洗淨，泡放在雞肉上，加調味品、清湯，蒸至爛熟即可。
功效：溫腎壯陽，益氣補精。主治陽痿早泄。
3、米酒炒大蝦
原料：對蝦300克，米酒適量，生薑3克。
製法：將對蝦去腸洗淨放入米酒中浸泡15分鐘後取出，加油、生薑猛火炒熟，調味上碟。
功效：主治腎氣不足和陽痿。通血脈，補腎壯陽。
朋友們一致認爲，蝦營養價值豐富，脂肪、微量元素（磷、鋅、鈣、鐵等）和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助於補腎壯陽。因此就要大力提倡男人吃蝦，在西方，也有人用白蘭地酒浸蝦以壯陽，鑑於此，便不難知道爲何扶陽不可缺少蝦了，那麼在這裏我要勸朋友們多吃蝦吧。
男人這樣吃蝦最補腎
男性吃蝦有明顯的補腎的作用，但是陰虛陽亢的人羣不適合多吃的！下面和小編來一起學習一下下面的這些美味的蝦餚是怎麼製作的吧，男人們在吃蝦補腎的同時也要根據自己的身體狀況來把握好量，不能過量的補充，不然會對身體造成傷害！
仙茅蝦
原料：仙茅20克，大蝦250克，生薑2片，鹽少許。
製法：仙茅用清水洗乾淨。大蝦用清水洗乾淨去殼，挑去蝦腸。生薑切末。把以上原料一起放入瓦煲內，加水適量，中火煲1小時，加入鹽少許即成。
功效：主治腎虛陽痿、精神不振、腰膝痠軟等。
蒸蝦仁
原料：蝦仁15克，海馬10克，公雞1只，調味品及清湯適量。
製法：將公雞宰殺後，去毛及內臟，洗淨，裝入盆內。將海馬、蝦仁用溫水洗淨，泡放在雞肉上，加調味品、清湯，蒸至爛熟即可。
功效：溫腎壯陽，益氣補精。主治陽痿早泄。
醉蝦
原料：蝦600克，紹酒適量。
製法：將蝦洗淨，剪去頭須，除淨肚腸。再將蝦與紹酒一同煮2分鐘，根據自己喜好，適當加調味品。浸泡1小時後可以食用。
功效：主治腎虛、陽痿、性功能減退等症。
蝦和什麼不能一起吃
男性吃蝦有很好的補腎的作用，學會了上述的那些美味的蝦餚之後，不是所有的食物都可以和蝦一起吃的哦！大家都知道有些食物是不可以一起食用的，錯誤的食物搭配會對身體造成傷害！看看下面小編給大家蒐集的這些蝦的錯誤搭配，一定要牢記哦！
1、食用蝦、蟹時不能同時服用大量維生素C
因爲蝦、蟹等甲殼類海鮮中含有高濃度五價砷化合物，其本身對人體無害，但若同時服用大量維生素C時，五價砷會被還原成三價砷，也就是三氧化二砷，俗稱砒霜，會導致急性砷中毒，嚴重者還會危及生命。
2、海鮮不要和水果混着吃
因爲海鮮中含有較高的蛋白質、鈣、磷等營養素，如果同含鞣酸量較高的食品一起吃，不僅會降低海鮮的營養成分，而且會使海鮮中的鈣類與鞣酸結合，生成一種不易消化的物質，導致嘔吐、頭暈、噁心、腹痛等症狀。因此，茶葉、柿子、葡萄、石榴、山楂等含鞣酸較多的水果，不能與海鮮同食，至少要隔開兩小時。
蝦+檸檬
民間傳說：泰式料理中的名菜“檸檬蝦”吃了會導致中毒，因爲檸檬中的維生素C會使蝦子裏含的金屬——五價砷轉變爲有毒的三價砷，也就是我們在中國古裝戲裏看到，常用來毒死人的“砒霜”。事實是：在實驗室裏，這種戲劇性的化學反應纔可能出現。除了蝦以外，螃蟹、龍蝦及貝類（蛤、牡蠣等）中都含有砷。理論上，高劑量的維生素C和五價砷經過化學催化作用，的確會轉變爲有毒的三價砷。不過我們一般飲食中，一次不可能吃下非常大量的蝦子，再加上調味的檸檬頂多用個一顆，所以維生素C的含量也不可能太多，如果要說吃下一盤檸檬蝦，就可能導致中毒，是太誇張的說法。另外，在烹調過程中，維生素C可能已經被破壞了，也就失去將五價砷轉變爲三價砷的能力。怎麼吃比較好：由天然食物中攝取維生素C就沒有問題，但是要注意，不要擅自吃太多高劑量的維生素C片。另外，金屬類容易累積在海產的頭部，所以儘量不要吃蝦頭、魚頭。
蝦忌與某些水果同吃
蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會降低蛋白質的營養價值，而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃，引起人體不適，出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。
蝦和什麼不能一起吃
蝦與含維生素C的食物相剋（不宜配炒）
蝦+南瓜：同食會引起痢疾，可以用黑豆、甘草解毒。
蝦+果汁：同食會腹瀉。
蝦皮+黃豆：同食會消化不良。
蝦皮+紅棗：同食會中毒。
對蝦+維生素C：同食會可致砷中毒。
蝦忌金瓜，食則拉痢。解救：吃黑豆或甘草水。
海河蝦子萬萬不可同豬肉、雞肉同食，同食會產生肝腎衰竭。
河蝦與番茄同食易食物中毒。
結語：養生保健已經發展成一種健康的生活方式，不管是男女還是老人和兒童都要注意自我保健，尤其是男性朋友！男人的健康是每個家庭幸福的關鍵，承擔着家庭的重擔，相信通過小編的這些介紹，每個男人都可以獲得健康！
