糖是我們每日都離不開的健康飲食之一，在我們素日烹調中，多愛以白糖進行調味;在品茶煮湯時，又愛用冰糖增強口感;在女性經期，或是產後滋補時，更是離不開紅糖。
三種家中常用糖，有三種不同的食物營養。下面，我們就來給您介紹，三種家中常用糖的營養功效，讓您更加了解糖類的飲食竅門。
三種家中常用糖的營養功效：
白糖
中醫認爲，白糖性寒，能清肺潤燥、舒肝和中、補脾生津，可利咽喉、解酒毒。
奧地利研究者通過對出事汽車司機的血液分析發現，人體血糖偏低時注意力不易集中，因此建議遠途司機最好隨身攜帶一些白糖，反應會更靈敏。另外，經常喝些白糖水，對便祕和輕度膀胱炎也有一定的療效，還有助於提高老年人的記憶力。
紅糖
《本草綱目》記載，紅糖性溫，有化瘀生津、散寒活血、暖胃健脾、緩解疼痛之功效。產婦、月經期婦女喝些紅糖水可補血活血;冠心病患者常喝紅糖水可活血化瘀;受涼或被雨淋溼後，喝碗生薑紅糖水，可預防感冒。
冰糖
冰糖系白糖脫水精煉而成，性溫，有止咳化痰之功效，其獨特療效，爲其他糖所不能代替。如龜板膠、秋梨膏均加入冰糖作配料;人蔘糖就是取人蔘100克、冰糖500克一起製作而成。
以上就是我們爲您所介紹的三種家中常用糖的營養功效，這三種糖類營養豐富，各有千秋，我們也要根據身體不同的情況，從而選擇食用不同品種的糖類。此外，我們需要提醒您，糖類雖好，但切忌多食，長期大量吃糖不僅容易長蛀牙，發胖，還會對兒童視力產生一定的影響，所以，吃糖也要適可而止。
