首先，孕婦要知道自己便祕的原因，這樣纔可以對症下藥，通常來說，孕婦便祕是有以下幾個原因引起的，準媽咪們可以參考一下，看自己屬於哪一種。
1、大便幹
要是大便乾燥，你就想是不是水分攝入不夠。要多喝水。
2、大便容積不夠
大便產生的第一條件是要有一定的大便量。你吃進來的食物殘渣足夠了，才能夠排便。一般我們24小時排便一次，如果你主食攝入量特別少的情況下，或者是帶殘雜的食物，蔬菜吃得特別少，大便容積不夠，就會便祕。所以你就要考慮是不是大便容積不夠？要多吃點蔬菜、水果之類的。
3、運動不夠
本來胃腸道想多吸收一些營養，他就讓食物在裏面多停留一會兒，他蠕動就變慢了，正常情況下整個胃腸道都是變慢的，這樣也會更容易便祕。你自己多運動也是促進排便的情況。
