運動是每個人在生長過程中必不可少的，它不僅能夠促進身體代謝，還能夠提高免疫力，還能夠幫助強身健體。而對於兒童來講，適當的運動還能夠幫助長個子，所以父母如果想要讓孩子長高，可以讓孩子在平時進行一下這些運動。
做什麼運動能夠長高?
1、跳起摸高：對於一些還不能夠進行比較困難運動的孩子，可以讓孩子進行跳起、摸高運動，設立一個高處目標，讓孩子儘量跳躍，並且盡力摸到目標，可以端腳雙腳輪流做，這樣能夠拉伸骨骼。
2、打籃球：籃球是一項全身性運動，在進行的過程中有很多跳躍拉伸的動作，對身體骨骼增長有一定的好處，在平時可以讓孩子經常打籃球，尤其是處於青春發育期的孩子，打籃球能夠讓各自快速長高。
3、游泳：游泳也是一項很好的運動，它不僅能夠牽拉身體，還能夠幫助鍛鍊心肺功能，而且在運動的過程中能夠降低體重對骨關節的損害。
4、跳繩：跳繩也是一項比較簡單的運動，而這項運動在運動的過程中，能夠讓孩子跳躍起到拉伸骨骼的作用。
5、奔跑：可以讓孩子在每天早上慢跑10分鐘，慢跑能夠加速身體代謝，還能夠幫助各種營養讓身體快速吸收，有利於孩子長個子。
孩子在運動的過程中要注意什麼?
一、不能過於疲勞
有一些父母會比較緊張孩子的個子，所以在讓孩子進行運動的時候會比較嚴厲，會讓孩子增加運動量。但若孩子長期在運動過後過於疲勞，很容易讓孩子對運動產生恐懼，而且過於疲勞對身心也有一定的影響。
二、補充鈣質
在運動的過程中，父母還要從飲食方面輔助孩子長個子，可以多給孩子補充鈣質，多吃一些含鈣高的食物保證鈣質的充足，才能讓骨骼在增長的過程中不會因爲缺鈣而發生骨骼疾病。
另外，專家表示，雖然讓孩子經常運動對孩子長高有促進的作用，但是要注意一些負重運動要避免讓孩子進行，因爲負重運動會讓孩子身體能量大量消耗，而且一些負重運動會讓孩子承受不住而導致骨骼跟着受損。
長高注意事項
1、如果要增高，要保證孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2、飲食方面，飲料可以選擇牛奶，好處是補鈣。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3、曬太陽，能夠補充身體裏的鈣物質，有助於長身高。
4、運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。如果是女生推薦打羽毛球。
5、身高有一半是一定的遺傳因素導致的，當然還有一半是靠後天的努力。
總的來講，孩子想要長個子父母在日常就要讓其多運動，畢竟運動是非常好的，對身體有一定的幫助，在運動的同時不僅能夠長個子，還能讓孩子的免疫力增強，防止一些疾病的入侵。
