糾結生不生二胎的爸爸媽媽考慮的原因有很多，時間、精力、工作、婆媳關係以及金錢，還有一個我們不能忽視的因素，想生二胎的媽媽，你的身體做好準備了嗎？
拋開平常的一些體檢和護理，媽媽們的日常飲食調理也很重要。如果飯都不好好吃，怎麼有好的身體去生二胎？
另外，有些媽媽到了高齡產婦的年紀，在吃的方面有什麼需要注意的呢？
今天我們爲準備生二胎的，以及正在猶豫的媽媽們說一說：生二胎，要怎麼吃。
高齡媽媽怎麼吃？注意預防妊娠高血壓綜合徵
35歲以上的產婦都算高齡產婦了，高齡媽媽最擔心的問題就是妊娠高血壓綜合徵。預防勝於治療，孕婦一旦患有妊娠高血壓綜合徵，藥物治療只能起到緩解病情的作用，不能根治。
所以，在日常的飲食中，要減少動物脂肪的攝入，控制鈉鹽的攝入，補充含蛋白質、鈣、鋅和維生素的食物，如番茄、蕈類（黑木耳、蘑菇等）、芹菜等。
高齡生二胎 預防妊娠高血壓綜合徵吃什麼好
食譜1：芹菜肚絲
材料：熟豬肚200克，芹菜100克，鹽、大蒜、香油各適量。
做法：
①將芹菜去葉，洗淨，切段，焯水，瀝乾；熟豬肚切絲；大蒜去皮，洗淨，搗成泥，備用。
②將芹菜段、豬肚絲放入盤中，加入鹽、蒜泥、香油拌勻即可。
芹菜含酸性的降壓成分，有平肝降壓、安神鎮靜的作用，多吃芹菜還可以增強人體的抗病能力；豬肚含有蛋白質、維生素及鈣、磷、鐵等，具有補虛損、健脾胃的功效。
食譜2：香菇燒麪筋
材料：香菇150克，油麪筋300克，荷蘭豆50克，筍片25克，高湯200毫升，植物油、薑片、溼澱粉、鹽各適量。
做法：
①將香菇洗淨放在碗中，加植物油15毫升拌勻，再將薑片放在上面；油麪筋切成長5釐米、寬4釐米的塊。
②炒鍋上火，加高湯和鹽燒沸，倒入香菇碗中，入籠中火蒸10分鐘取出，去掉薑片。
③將荷蘭豆下鍋煮熟，筍片用開水焯透。
④炒鍋上中火，放油燒熱，將香菇連湯倒入鍋中，加入荷蘭豆、筍片燒沸，放入麪筋燜3分鐘，用溼澱粉勾芡，裝盤即可。
香菇中含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用；麪筋屬於高蛋白、低脂肪、低糖、低熱量食物，還含有鈣、鐵、磷、鉀等多種微量元素。此菜清香汁味鮮，健腦益智，健胃補氣。
