吃得合理在節日犯病的老年病人中，究其原因，很大一部分人與飲食不當有關，其中較爲多見的是連續吃高脂肪、高熱量、低維生素（維生素食品）、低纖維素（纖維素食品）飲食引起的心臟病發作、中風、膽囊炎和胰腺炎等以及由於飲食不潔引起的胃炎、腸炎等。老年人必須把住飲食關。由於我國有節日大吃大喝的傳統習慣，幾乎每家的節日餐桌上都堆滿了肉、蛋、雞、鴨、魚等食品，再加上敬老的美德，晚輩們不停地給老人夾菜，老年人稍不注意，就會吃得過多。因此，老年朋友—定要特別注意，油（油食品）膩的葷菜切不可多吃，每餐都應吃些蔬菜（蔬菜食品）。
如果中午吃多了，晚餐就要吃素食（素食食品）。每餐均以七、八分飽爲宜。切莫貪杯節日期間由於喝得過多而發病的人相當多。其中有酗酒導致中風、胰腺炎發作及肝病加重的，也有引起酒精性胃炎等急症的。因此，節日期間切莫貪杯，烈性酒最好不喝，啤酒、果酒和低度白酒也不可多飲，而且每天不能超過一次。親人朋友之間不要頻頻敬酒，切不可斗酒、酗酒。玩得適度節日期間，親人團聚，家家都要痛痛快快地玩一玩，甚至那些平日很少玩的老年人也會圍坐到麻將桌前，和子女們比比高低。適度地玩玩牌，會帶來歡快的笑聲，但切不可過。尤其是對於心血管不甚健康的老年人來說，更不可縱情地玩。玩的時間不可超過兩個小時，更不可挑燈夜戰，玩個通宵。老年人也不要參加賭博性質的玩牌，那種玩法可使精神高度緊張，對心血管的健康（健康食品）十分不利。同時，節日期間電視節目豐富多彩，老年人也不要連續看得時間過久，每天不應超過4小時。看電視應選擇輕鬆的喜劇片、音樂片、戲曲片和音樂、相聲等，少看情節緊張、場面驚險的武打片和偵破片。
樂不可過過節了，男女老少都高興，最高興的是老人與孩子。這是因爲老年人最盼全家人團聚。尤其是在外地工作的子女趕回家來過節，老年人常常樂得合不攏嘴。他們白天爲兒女忙着做好吃的，晚上還要與久別的親人促膝長談，甚至直到深夜。這本來是最讓老年人開心的事兒，然而，“過喜傷心”，情緒長時間的激動，會導致心率加快，血壓（血壓食品）升高，使不少患有心腦血管疾病的老年人誘發了中風或心臟病發作。貴在堅持這是最爲重要的一條，即老年人在節日期間一定要堅持平時的生活節奏，堅持平時的體育鍛煉，堅持平時的治療。打亂原有的生活節奏、停止鍛鍊和擅自停用藥物，是老年人節日發病的重要原因。
由於節日人們把精力都用到歡度節日和吃喝玩樂上，所以，很多人都打破了原有的生活規律：早睡早起變成晚睡晚起;一日三餐變成一日兩餐;葷素搭配變成以葷食爲主;晨練停止了;平時治病吃的藥停止了……這樣做對身強力壯的人可能影響小一些，身體還能承受得住，而對於耐受性差、抗病力低的老年人來說，卻是相當危險的。
由於身體各重要器官承受不了，引起體內代謝紊亂，免疫力下降，容易誘發多種疾病，特別是正在應用藥物治療的慢性病人，擅自停用藥物往往會造成嚴重後果。這裏應該特別指出，降壓藥、降糖藥、抗癲癇藥等許多必須連續應用的藥品，一旦停用，會導致中風、糖尿病（糖尿病食品）酮性酸中毒、癲癇發作乃至死亡等可怕後果。所以正在用藥治療的老年病人，在節日期間千萬不可擅自停藥，一定要堅持治療。
