現在隨着我們的工作和生活的節奏變大，許多的人心理可能會有些不同，那麼我們有什麼比較好的方法能不能判斷自己是否患上強迫症呢？下面給大家提供幾種自我測試是否有強迫症的方法供大家參考。
強迫症的自測方法
1、我常反覆洗手而且洗手的時間很長，超過正常所必需。
2、我時常無原因地擔心自己患了某種疾病。
3、我覺得自己穿衣、脫衣、清洗、走路時要遵循特殊的順序。
4、我不得不反覆好幾次做某些事情直到我認爲自己已經做好了爲止。
5、我常常設想自己粗心大意或是細小的差錯會引起災難性的後果。
6、我有時不得不毫無理由地重複相同的內容、句子或數字好幾次。
7、在某些場合，我很害怕失去控制，做出尷尬的事。
8、我爲要完全記住一些不重要的事情而困擾。
9、有時我有毫無原因地想要破壞某些物品或傷害他人的衝動。
10、在某些場合，即使當時我生病了，我也想暴食一頓。
強迫症的治療方法
強迫症能治療嗎？
強迫症一般起病比較緩慢，病程較長，症狀可持續多年或時輕時重，經過治療症狀減輕變好。目前主要治療方法有：
●家庭人際關係治療：此種方法強調人際關係因素，強調在治療患者的同時，爲患者的家庭成員提供諮詢。
●藥物治療方法：抗焦慮藥可減輕焦慮，有助於心理治療與行爲治療的進行。
●心理治療：強調通過頓悟、改變情緒經驗以及強化自我的方法去分析和解釋各種心理現象之間的矛盾衝突，以此達到治療的目的。在治療過程中大量運用闡釋、移情分析、自我聯想以及自我重建技術。
●行爲治療：最常用的是系統脫敏療法和暴露療法。尤其是把患者逐漸暴露於各種無論是想象的還是現實的焦慮情境中，效果都很好。由於暴露持續時間的長短，主要以是否讓患者消除焦慮和回覆寧靜爲準，因此，這種方法的治療時間要較長一些，大約2小時。
●強迫症自我療法：假如您有強迫症，您可以成爲自己的行爲治療師。平時多學習某些基本的強迫症知識。例如在醫生指導下，學到如何在強迫想法的刺激之下暴露自己，而且學習如何對抗強迫的想法與衝動。要學會轉移注意力，轉移注意力是將注意力移開強迫症狀，即使是幾分鐘也行。任何有趣的、建設性的行動都可以。最好是從事自己的嗜好活動，例如：散步、運動、聽音樂、讀書、玩計算機等。記住，不要陷入習慣性的思考，必須告訴自己：我的強迫症又犯了，我必須做其他有意義的事情。
