肛裂病人的生活調養首先需要保持其大便的通暢和柔軟度。大便次數一般爲一到二日一次，假如有人3天以上才大便一次，其糞便在結腸和直腸內停留時間過長，水分被重吸收，容易乾燥祕結。
一日數次，又會因排便刺激加重裂口的疼痛和損傷，所以每日排便一次，而糞便以不幹也不稀爲最佳狀態。
該病患者大多伴有習慣性便祕的症狀，爲了使糞便變稀，他們經常服用果導等瀉藥，這些瀉藥在瀉後很容易引起便祕，從而導致患者肛裂越來越重。所以，防治便祕不能依靠瀉藥，而肛裂病人的生活調養要以合理調配飲食爲主，飲食要多樣化，雜食五穀粗糧、果肉蔬菜，尤其要多食含有豐富纖維素和維生素的食物。
另外，該病病人應養成晨起定時排便的習慣，因爲早晨起牀後的直立反射和胃結腸反射，可促進排便。晨起參加體育活動如做操、跑步、打拳等，可防止便祕，預防肛裂。便後用溫水薰洗坐浴或用祛毒湯、止痛如神湯薰洗，使肛裂創面保持清潔，這是肛裂病人的生活調養的重要一步。薰洗時要把肛門浸入藥液中，才能洗淨肛門污物，使藥物進入肛管，起到消炎、止痛，促進裂口癒合的作用。
肛裂患者的飲食建議
肛裂除了正規的治療外，平時的飲食也是很重要的，肛裂的飲食一般多食用含豐富纖維素和維生素的水果、蔬菜。
爲什麼肛裂的飲食一般會提到這些果蔬呢？蘋果、梨、桃、杏、瓜類、香蕉等水果，芹菜、菠菜、韭菜、苜蓿、黃花菜、茭白、竹筍等蔬菜，含有豐富的纖維素和維生素，應每日進食，可使大便柔軟而易於排出，減少乾硬糞塊對肛裂創面的刺激，促進創面癒合。芝麻、蜂蜜、植物油、胡桃仁能潤腸通便，肛裂患者應適當多食用。肛裂患者應忌食或少食刺激性飲食，如白酒、黃酒、辣椒、生薑、蒜、蔥等，這些飲食可以導致便祕，並使肛門直腸部充血明顯，誘發或加重肛裂。
最後介紹兩種對簡便易行且有效的肛裂的飲食療方：
1、芝麻醬拌菠菜：菠菜1斤煮熟，芝麻醬1兩，醬油、鹽、薑末、味精適量，涼拌吃。具有良好的潤腸通便作用，可減輕排便肛門疼痛。
2、肉蓯蓉燉豬肉：肉蓯蓉200克、豬肉500克、茴香、花椒、生薑、醬油適量，慢火燉爛，分幾次服用。肉蓯蓉味鮮美，燉肉後可同肉一起食用，對習慣性便祕有補虛通便作用，可減輕肛裂患者排便時肛門疼痛症狀。
肛裂護理方法
我們都知道，肛裂護理時要合理膳食，這樣纔有利於保證大便通暢。
那麼肛裂的護理除了要注意合理安排膳食外，還應該注意哪些方面呢？
1、要注重食療：日常生活中要經常食用粗纖維食物，這樣可刺激胃腸蠕動，有利於排便。一些具有補血潤腸作用的食物如大棗、胡麻、桂圓肉、胡桃、桑仁、木耳、松仁等可以常食，也可製成藥膳食療方食用，如桂圓肉粥、胡麻餅、松仁炒玉米、胡桃炒瘦肉等，可潤腸通便，促進裂口癒合。
2、保持大便通暢：導致肛裂最關鍵的是便祕，因此，保持大便通暢，對該病的預防至關重要，病人應養成每天排便習慣，定時排便，適當地增加戶外活動，必要時可服緩瀉劑，如液體石蠟、果導片等，也可選用中藥大黃、潘瀉葉等泡茶飲用，可使大便鬆軟以利排便，便後用熱水坐浴，可改善局部血液循環，促進炎症吸收，減輕疼痛，緩解病人的緊張心理，以利排便。
3、要養成良好的衛生習慣：注意肛周衛生，便後要注意清洗肛門，勤洗澡，勤更換內褲，可有效地防止感染，
另外，肛裂護理還應注意保持一個良好的心態，緩解緊張心情，增強與疾病作鬥爭的信心，從而保持心情舒暢、平和。
