痔瘡怎麼自我治療
1、保持正常的排便習慣。好能養成每天定時排便的習慣，排便後應保持肛門的清潔與乾燥。
2、飲食要有節制。天氣炎熱應忌白酒等度數較高的烈性酒，少吃或不吃有濃郁辛香酸辣風味的菜餚。切忌貪涼，冰鎮飲料、涼茶、生冷食品應適當控制。
3、注意勞逸結合。炎夏氣溫高，動輒出汗，體能消耗大。如果外出旅遊，應避免過度勞累，避免在烈日當頭之時外出。有痔瘡病史者不宜長時間保持坐姿和下蹲位。
痔瘡患者多做肛門運動
1、肛門運動鍛鍊：病人自行收縮肛門5秒鐘，再舒張5秒鐘，如此持續進行5分鐘。每日進行3~5次。可以促進局部血液循環，減輕術後肛門局部疼痛，使排便通暢。
2、提肛運動：是有意識地向上收提肛門，每日1~2次，每次30秒。有運化瘀血、鍛鍊肛門括約肌和升提中氣的作用。一般堅持百日左右，可起預防痔瘡復發之功效。
3、肛門收縮運動：在排便前、排便中和排便後這段時間裏，用約5分鐘的時間，主動收縮和舒張肛門括約肌，可起到改善局部血液循環，增強肛門括約能力。
4、導引法：在我國中醫學中有所記載。方法是：一足踏地，一足屈膝，左右反覆替換屈膝動作。一足屈膝時兩手抱於膝下，盡力將膝部靠近前身。如此動作可翻覆20~30次。可預防痔的發生，也可增加肛門括約肌的肌力。
5、肛門體操
（1） 仰臥位：兩下肢交叉，臀部及大腿用力加緊，同時肛門緩慢用力收縮上提，持續5秒鐘，然後放鬆。
（2） 坐位：兩腳交坐於牀邊或椅上，兩手叉腰，同時收臀、夾腿，肛門收縮上提，持續5秒鐘，然後放鬆。
（3） 站立位：兩手叉腰，兩腿交叉，足尖起立收臀夾腿，同時肛門收縮上提，持續5秒鐘，然後放鬆。
以上每個動作重複10~20次，早晚各練一次，持續數月方可收效。 6、腹部按摩：每天起牀和睡前不枕枕頭平臥雙手重疊，適度用力揉按腹部，先順時針後逆時針各40次，按後枕枕頭，左屈臥睡。
