腦出血的發病急，病情迅猛發展，死亡率較高，是目前中老年人致死性疾病之一。因此，對於這種危害極大的疾病，及時治療非常關鍵，除此之外，還應做好康復訓練，兩者結合才能儘早康復。那麼，腦出血的有效康復訓練方法有哪些？
牀上練習：包括翻身和上下左右移動體位，腰背肌、腹肌及呼吸肌練習，上下肢活動以及洗漱、穿衣、進餐、使用便器等日常生活活動練習。
步行練習：步行是偏癱患者生活自理的重要一環。先作步行前預備活動（如扶持立位下患肢前後擺動、踏步、負重等）扶持步行或平行槓間步行、扶拐步行、徒手步行。在步行練習中應誇大，必須留意改善步態練習。
站立和站立平衡練習：先作站立預備活動（如坐位提腿踏步，患側下肢肌力練習等，有條件可利用站立牀練習），然後扶持站立、平衡槓間站立、徒手站立、腦出血後遺症治療站立平衡練習，要達到在他人一定外力推動下仍能保持站立平衡。
坐起和坐位平衡練習：先從半坐位（30度-40度角）開始逐漸增加角度、次數和時間，從牀上坐、牀邊坐、椅子或輪椅坐。因患者坐位時，不能控制，常向患側偏斜，接着應進行坐位平衡練習，從無依靠不能坐穩，軀幹向不同方向擺動能坐穩，在他人一定外力推動下能坐穩。
腦出血後遺症如何防治？
（1）堅持服用降血壓藥物，使血壓穩定在安全理想水平，收縮壓在20千帕（150毫米汞柱）以下。
（2）少食含膽固醉高的食物，食量適度，可少量飲酒，忌菸，防止過胖。
（3）生活規律化，心胸要寬闊，防止情緒激動，多食新鮮蔬菜、水果。
（4）當有血壓升高，高血壓性腦病或有出血傾向時，均應及時積極治療，以免導致腦出血。
（5）嚴重的咳嗽、便祕和性交活動可使腦出血再發，不可忽視。
（6）鍛鍊癱瘓肢體不可過急過早，更不能過於劇烈和粗暴。
腦出血後遺症的防治措施是什麼？現在大家應該有所瞭解了吧，希望大家在生活中做好疾病的預防及護理知識，若已經患上了腦出血後遺症的患者，應及時到正規醫院進行鍼對性的治療，越早治療康復的效果越好。
