第一個原則
人民生活水平提高了，有些年輕人也重視補藥的神通，本來身體健康，反而補了個肥胖病。動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病腦卒中等病日益增多，這不能說與“大吃大喝”、“大溫大補”無關。許多中青年人即發起胖來，這也是營養過剩帶來的必然結果。一位健康的中青年，過分講究進補是無益而有害的。
第二個原則：食補重於藥補
進補可分藥補與食補兩大類。因營養不足而體弱者，以食補加強營養爲主，適當的體育鍛煉爲輔；因疾病妨礙健康者，則以藥物治療爲主，飲食營養爲輔。
第三個原則：對症進補
指缺啥補啥。無論藥補還是食補，都應有的放矢。補之適當，養之得法，方能立見成效。
第四個原則：濫補有害
人蔘，能大補元氣，益血生津，但人蔘不是萬能的補藥，如陰虛火旺體質的人，服用後會加重頭暈、心悸失眠等，甚至使高血壓病人血壓升高。補藥並非多多益善，而是濫補有害。
目前市場上保健食品、保健藥品琳琅滿目，需注意選擇，切勿濫補。醫學專家教授告訴我們：口渴了還是喝白開水好，肚子餓了還是吃飯好，生病了還是請醫生檢查確診後對症下藥好。
