每個人的口味是不同的，有些人喜歡吃甜一些，有些人則喜歡吃鹹一些，不管是吃甜的還是吃鹹的，都是不行的。因爲鹽吃多了對身體傷害極大，可是一些人口味比較重，並不覺得自己吃得過鹹，完全意識不到自己鹽分吃太多了。別急，當鹽吃多了身體是會發出信號的，人們要注意關注自己身體的變化。
鹽吃多了身體會出現哪些信號？
1、口乾舌燥
當體內的鹽分過多的時候，會導致體內的水鹽平衡比例失調。人體爲了讓體內的水鹽保持平衡狀態，大腦就會發射口渴的信號，提醒人們要多喝水，通過爲人體補充水分改善體內的水鹽平衡狀態。
2、經常犯胃病
吃太鹹的話，會損傷胃黏膜，進而誘發胃炎、胃潰瘍等胃病。所以說，愛吃泡菜、醃肉等醃製食物的人，更容易出現胃部疾病。因此，總是動不動就出現胃病的人，要多個心眼，有可能是日常飲食過鹹了，導致體內鹽分超量了。
3、尿頻
很多人出現尿頻的時候，第一反應是自己水喝多了，但其實吃太鹹了也容易尿頻。因爲人體內的鹽分過多的時候，腎臟爲了清除多餘的鹽分，需要不停地運轉，從而導致了小便量增多，讓你經常有尿意想要排尿，也就是人們常說的尿頻。
4、四肢浮腫
體內鹽分過多的話，很容易出現水腫的狀況。當你發現自己身體健康，體重沒有很大的變化，腎臟也健康時，早晨起來的時候，會發現四肢末端水腫得很厲害，極大的可能是鹽吃太多了。想要改善情況，建議煮菜的時候少放點鹽。
總之，吃太鹹是不好的，會給身體帶來衆多的不適。日常烹飪菜餚的時候，切記要少放點鹽。而且要少吃泡菜、醃肉等經過高鹽醃製的食物。飲食還是清淡一些好，適當補充鹽分，足夠身體運轉就行了。
中醫飲食養生方法：
1、氣虛體質
這類人不適合吃油膩的、破氣耗氣的、辛辣的、生冷的食物，否則會導致氣虛問題加重，讓人變得更加虛弱。因此，建議氣虛體質的人，少吃山楂、柚子、蘿蔔、大蒜等最好都不要吃。
2、血虛體質
這類人最好不要吃雪梨、西瓜等生冷寒涼的食物，因爲此類食物寒氣重，進入體內後很容易造成氣滯血瘀的問題，影響學血液循環，導致各大器官得不到足夠的血液滋養。
3、陽虛體質
如果你有陽虛問題的話，建議忌口甜瓜，因爲吃它會消損體內的陽氣。同樣的，冷飲、生冷食物都不應該吃，以免導致體內的陽氣大量損耗，致使體內陰陽失衡。
所以說，不管天氣多熱，都不要喝冰奶茶、冰果汁，更不要吃冰沙、冰棒等等，因爲加深陽氣損耗。
4、陰虛體質
陰虛的人體內已經陰陽失衡了，陰液損耗嚴重了。若是再吃溫熱香燥的食物，會進一步損耗體內的陰液，加重陽虛問題。同樣的，油炸的，煎的，性熱的食物都不能吃，這些同樣都會損耗陰液。
這些食物包括辣椒、胡椒、油條、油餅等食物，這些食物熱氣重，吃了只會導致陰虛問題加重。同樣的話，加入了這些食材菜餚也不能吃，所以說烤魚之類的辛辣調味多的，也不能吃。
