1、色斑：清晨一杯涼白開
很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜（蜂蜜食品）水，還有人爲了美白（美白食品）喝檸檬水，到底喝什麼水最好呢-人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的！如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。
2、噁心：用鹽水催吐
出現噁心的情況很複雜。有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因爲吐出髒東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐乾淨以後，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎（消炎食品）作用。另外，治療嚴重嘔吐後的脫水，淡鹽水也是很好的補充液，可以緩解患者虛弱的狀態。
3、感冒：要喝比平時更多的水
每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀！”這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。因爲當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。
4、便祕：大口大口地喝水
便祕的成因簡單地講有兩條：一個是體內有宿便，缺乏水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水;後者需要大口大口地喝水，吞嚥動作快一些，這樣水就能夠儘快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裏被吸收，產生小便。
5、肥胖
餐後半小時喝一些水有利於減肥。
6、防止老化
人體七成是由水組成的，其比例會隨着年齡的增加而減少。所謂老化，就是乾燥的過程，人體一生的含水量由80%開始到50%爲止，水分流失量會與年齡成正比。
7、護膚美容
皮膚的美麗在於水分與油分的平衡，保養皮膚主要的目的即在“保溼”，保持皮膚適當的水分與油脂，讓皮膚光澤有彈性。
8、膀胱炎
患有膀胱炎者最好多喝水，可大量排尿，不但可以把細菌除去，對於泌尿系統中有毒物質甚至尿中的致癌物質也能一併帶出，且尿液經常排空，細菌即無法繁殖。
9、泌尿道結石
泌尿道結石者，大量攝取水分可加速結石排出，並減少結石再發生。
喝水不僅是爲了解渴，而是滿足身體新陳代謝的需要；喝下去的水近80%會迅速直接進入血液，將各種能源和營養物質源源不斷的運送到我們身體的各個器官，確保它們的正常運行，而且血液中含有很多免疫物質以及血液的淋巴細胞，是人體具有免疫作用。同時，血液能維護自身及其他體液的酸鹼性，是人體始終保持弱鹼性的健康體質。水在人體中均佔70%，正常情況下，人體內的水分約15天全部更新一次。因此爲保存體內水分的正常需要，成年人每天飲水應該不低於2000毫升。如果喝水少，體內的水不能及時得到更新，會導致體內血液質量下降。體內各種“垃圾”淤積，不能及時得到排除，從而影響整個人體的健康。
99熱心醫生溫馨提醒，女人想要保證自己水靈靈的，就得多喝水。多喝水可以改善我們的肌膚，還可以提高我們的睡眠質量等等很多的好處，但是也不要盲目的一個勁的喝水，還是要有正確的意識，以免產生相反的作用。
