色斑，是指和周圍顏色不同的斑點。色斑是由於皮膚黑色素的增加而形成的一種常見面部呈褐色或黑色素沉着性、損容性的皮膚疾病，多發於面頰和前額部位，日曬後加重，多見於女性，與妊娠，長期口服避孕藥的月經紊亂有關，屬於中醫的黛黑斑、肝斑。色斑包括雀斑、黑斑、黃褐斑和老年斑等，屬色素障礙性皮膚病。
導致色斑形成的原因有很多，比如像日曬、飲食等，因此祛斑也要根據不同的原因來有效實行。可以祛斑的方法有很多，比如像調節內分泌以及激光祛斑等，除此之外很多食療方法同樣具有很好的祛斑作用。
一、八寶甜蜜粥
食材：香粳米200g，大紅棗10顆，赤豆20g，蓮子20g，生山藥30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡實10g
做法：
1.粳米淘洗乾淨，備用;紅棗去核，清洗乾淨後備用;蓮子去心，清洗乾淨後備用;扁豆、山藥清洗乾淨，備用;
2.在砂鍋中放入除粳米之外的所有食材，同時放入適量的清水，煮沸後再用小火煎煮45分鐘。接着放入粳米一塊煮粥，等粥熟後再放入適量的冰糖調味後即可食用。#p#副標題#e#
二、牛奶核桃糊
食材：核桃仁300g，牛奶200g，豆漿200g，黑芝麻200g
做法：
1.核桃仁以及黑芝麻清洗乾淨，瀝乾水分後倒入食品攪拌機磨碎，備用;
2.將牛奶以及豆漿混合慢慢倒入攪拌機，然後邊倒邊磨，最後將已濃稠的核桃糊倒進鍋裏煮沸並且放入適量的白糖後即可食用。
如果想要口味更加豐富的話還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮，這樣就蛋奶核桃糊就做好了。我國中醫指出核桃糊具有養顏美白、滋陰潤燥的作用，經常食用具有很好的祛斑美白作用。#p#副標題#e#
三、玉露美膚飲
食材：新鮮雪梨200g，葡萄300g，甘蔗250g，天然蜂蜜100g。
做法：
1.雪梨、葡萄、甘蔗洗淨，備用;
2.將準備好的甘蔗等食材一塊放入榨汁機中，去渣後取汁，同時放入適量的蜂蜜後即可飲用。
雪梨有着清肺潤腸的作用，而葡萄活血健脾蜂蜜去火解毒，將這些食材一塊混合後飲用可有效起到美容養顏的作用，對色斑更具有淡化作用。#p#副標題#e#
四、胡蘿蔔汁
祛斑的方法有很多，除了以上這些食譜之外，在平時生活中多吃些胡蘿蔔同樣具有很好的祛斑作用。或者還可以將胡蘿蔔直接榨汁飲用，其中所含有大量胡蘿蔔素更有利於人體吸收，不僅可以祛斑，同時還具有非常明顯的美容養顏作用。
這些食譜都具有很好的美容祛斑作用，不管是什麼原因所引起的色斑通過這些食譜都可以快速消除，從而還你白皙細膩的肌膚。
