時代的飛速發展，電腦辦公更是早已普及。很多辦公室白領面對電腦的時間是越來越長，很多一部分人會因爲不正確的坐姿導致腰部肌肉的酸脹疼痛，嚴重的還會出現無法正常站立的情況，我們在醫學上稱之爲腰肌勞損。
慢性腰肌勞損主要指腰骶部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷，導致局部無菌性炎症，從而引起腰骶部一側或兩側的瀰漫性疼痛。這種疾病的發生常與職業和工作環境有一定關係。
不正確的坐姿，疾病的主要原因 20年前，患腰肌勞損的大多是些四五十歲的搬運工人或在田間勞作的農民，他們的工作多以腰部力量爲主，所以易發生勞損;而如今，腰肌勞損並非是中老年人和體力勞動者的專利。來看病的患者中多了許多30來歲的公司白領，他們大部分時間保持坐姿，即三坐人羣：上下班路上坐車;上班時坐辦公室;下班後久坐看電視、上網。正是由於這種工作、生活方式的改變，加上不良坐姿等原因，使腰肌勞損具有了高發性和年輕化的特點。
許多白領會問，我這麼年輕，總是坐着，腰部又不用力，怎麼會得腰肌勞損呢？據介紹，腰肌勞損是一種慢性的腰部軟組織疼痛的總稱，可分爲急慢性兩類，慢性勞損更爲常見，腰痛多爲腰或腰骶部隱痛，時輕時重、反覆發作，久坐或天氣變化後加重。
長期坐着辦公、學習的人，可因姿勢不良而引起腰肌勞損的發病率增加。有研究表明，坐着不動並不能使得腰部肌肉放鬆，反而造成腰部肌肉處於一定的緊張狀態。坐着不動還往往會不由自主地彎腰，而彎腰將加重腰部肌肉的緊張度。長時間緊張狀態不僅導致腰部肌肉易於疲勞，出現酸脹感和疼痛不適感，並且使得腰部的支撐力和穩定性降低，容易受到損傷而產生急性腰痛發作，且遷延而成慢性腰痛的可能較大。總之，久坐不動必然引起腰肌勞損的發病率增加。
腰肌勞損的主要表現
我們常常在久坐後出現的腰部疼痛或是覺得腰部肌肉有什麼東西牽拉，就是腰肌勞損的主要表現。其中以腰部疼痛爲最主要的表現。
腰部疼痛的主要症狀是：長期反覆發作的腰背部疼痛，呈鈍性脹痛或痠痛不適，時輕時重，遷延難愈。休息、適當活動或經常改變體位姿勢可使症狀減輕。勞累、陰雨天氣、受風寒溼影響則症狀加重。餘主任介紹到。
另外一部分患者疼痛狀況不是很明顯，主要表現爲活動時有牽拉感。不能忍受長久的站立或是端坐，不能勝任彎腰工作。彎腰稍久，便直腰困難。常喜雙手捶擊，以減輕疼痛。
當該病由於氣候的變化或是其他原因出現急性發作時，患者則會感到諸症明顯加重，可有明顯的肌痙攣，甚至出現腰脊柱側彎，下肢牽掣作痛等症狀。
