手機版
保存到桌面
熱門搜索:
護膚
影視資訊
國際熱點
首頁
服飾
着裝搭配
T臺走秀
新潮單品
潮流街拍
美容護理
護膚
髮型
香氛
健康
整形
妝容
減肥
泡妞助手
戀愛新手
搭訕技巧
約會技巧
戀愛技巧
浪漫情書
把妹案例
情感口述
情感故事
男女心理
絕密隱私
時尚訊
明星八卦
時尚訊評論
影視資訊
演出活動
體育吧
時尚訊爆料
熱點
社會
國際熱點
人間百態
奇事怪事
世間印象
嘰歪哥
歷史名人
民間故事
奇聞解密
軍事科技
職場生存
歷史朝代
愛車
優生活
星座駕
名車庫
旅行者
奢華
新品資訊
購表指南
奢華詞典
名家名錶
數碼
攝影
手機
電腦
APP
極客
音響
樂活
美食
藝術
家居
電影
保健養生
健康常識
飲食營養
生活百科
運動健身
成長心理
心理測試
人際心理
輕鬆時刻
急救知識
不孕不育
前列腺
男科
婦科
兒科
骨科
外科
內科
中醫
體檢
藥品
母嬰
名言
經典臺詞
名人語錄
佳句美文
勵志人物
圖片
爆笑趣圖
惡搞圖片
搞笑動漫
賣萌圖片
搞笑動物
帥哥美女
首頁
>
樂活
>
運動健身
>列表
現代瑜伽時尚形體瑜伽
瑜伽姿勢全面提升形體美女人味十足的昆達利尼瑜伽身體美練習系列課共有5個單元,幫助女性全面提升形體美。那麼,就從第1單元——瑜伽,增強你的背部力量開始吧!暖背——女人瑜伽的根本Asana(阿薩納):暖背......
2023-11-27
最FASHION的高爾夫瑜伽,美體進行時
動作1肩旋轉式動作要領:手尖輕輕點在肩膀上,大臂向前合攏,肘關節相觸碰,然後慢慢展開,向後擴展到極至,肩膀拉伸,肩胛骨靠近。同時配合呼吸,手臂向前合攏時呼氣,吸氣時擴張胸部,手臂向後展開。鍛鍊部位:肩膀、胸部、背部健身效果:......
2023-11-27
股四頭肌是如何練出來的
我選用槓鈴頸後深蹲練股四頭肌外側,用腿舉或肩託深蹲練股直肌和股中肌。此外,要想使股四頭肌棱角分明,還必須用坐式踢腿、剪蹲來分離它。練習方法:1、傳統的練法是先做複合動作後做孤立動作,但練股四頭肌我主張先將孤立動......
2023-11-27
形體瑜伽 現代女性美體的選擇
瑜伽姿勢全面提升形體美你的外表是否美麗漂亮,很大程度上取決於你的身體姿勢是否正確。女人味十足的昆達利尼瑜伽身體美練習系列課共有5個單元,幫助女性全面提升形體美。那麼,就從第1單元——瑜伽,增強你的背部......
2023-11-27
跳芭蕾讓你的氣質在不知道覺中改變
訓練要領扶把,壓把,勾繃,開胯,直立……讓四肢和軀幹都在做着最大限度的圓周運動,體驗那種向上拔的感覺,成人形體芭蕾相較其他運動最大好處是適應面寬,任何能站立行走的人都可以參加。成人芭蕾的學習並不用像小孩......
2023-11-27
讓健身充滿趣味性的動感單車
動感單車增加了運動時的趣味性動感單車雖然以多種變化增加了運動時的趣味性,但北京體育大學從事運動人體研究的專家認爲,對於那些想通過健身而纖體的女性來說,變換節奏的運動不利於減肥,只有小強度的穩態有氧訓練才能瘦身......
2023-11-27
騎士專屬的10大裝備
騎士除了一匹良駒,還需要一系列專業的裝備,挑選合適的裝備就是買了一份安全保險。挑選對了騎馬裝備無異於給自己買了一份保險,但並不是任何良好的裝備都適用,適合自己纔是最重要的購置準則。1、馬鞭馬鞭以真皮或纖維製品......
2023-11-27
18條羽毛球基本技術
站在場地內準備擊球前,有一些基本的注意事項必須牢牢記住。1進行短時間的集中訓練。與長時間的沒有效率的訓練相比,短時間內容豐富的嚴格訓練,收到的效果會更好。2樹立高標準,並向這個標準紮紮實實地邁進。3在球場上學到......
2023-11-27
不同球手對高爾夫球的硬度的選擇
一般職業選手選擇的球硬度都比較高,是從九十度到一百零五度左右,而水平一般的球手則會選擇硬度稍低的球,也就是八十度到九十度的球,初學者則適合選擇硬度最低的球,即七十度的球。這裏需要指出的是,球的硬度與擊球距離並沒有......
2023-11-27
學校盛行的散打健身法
我選了散打,因爲散打是最靈活,最具有實戰價值的功夫了。練習散打三五個月就足以防身。上網時特意查看了散打的一些資料,發現散打這幾年聲譽很高,記得曾經和美國拳擊打了一次,贏了,後來又和泰拳打了三次,贏了兩次,破除了泰拳50......
2023-11-27
產後做瑜伽恢復你美好身材
1、嬰兒捲曲式。臥姿,雙腿彎曲,雙手抱雙腿,用額頭接觸膝蓋,身體如嬰兒般呈捲曲狀。(練腰腹,使身體有形)至少6星期後再去瘦身有英雄母親之譽的辣妹,在生下第三個兒子之後三週的時間就基本上恢復了以前的體形,成爲不少年輕媽媽們......
2023-11-27
做瑜伽運動爲自己塑造S身段
瑜伽是一種靜態的有氧運動,因此練習瑜伽不會感到很疲勞,效果卻非常神奇。做瑜伽不僅有助於改善血液循環,減少脂肪和體重,糾正骨骼和體形,還能帶來輕鬆的感覺和平和的心態,增強自我價值和信心,亦可明顯改善睡眠,提高工作效率。......
2023-11-27
男性瑜伽健身更受益
瑜珈是任何人的運動瑜珈是讓身心合一的最好的運動,並不是女性專屬的,如果被瑜珈動作表面的柔性所迷惑,對很多男性而言無疑是一種損失。現代人的生活節奏越來越快,大家對自己的要求在逐漸提高,壓力自然會慢慢壓得人透不過氣......
2023-11-27
四招揭祕室內超級瘦身運動
1.瑜伽下載一些瑜伽教程,開始你的健康減肥之路吧。要注意:瑜伽減肥中最重要的是呼吸的調整,如果有不懂的地方,可以去諮詢家附近健身房的教練,他們一定會熱情爲你指點的。2.室內瘦腿操平躺在健身墊上,如圖所示,雙腿在空中做蹬......
2023-11-27
肥胖的人穿件緊身衣運動效果最好
美國科羅拉多州大學保健科學研究中心的研究人員發現,上述情況會讓肥胖者改變運動的步態,從而更容易受傷或患上關節疾病。研究人員比較了20個成人步行時的生物力學狀況,發現肥胖者雙腳落地時,兩腿間寬度比體重正常的人更大......
2023-11-27
注意五種新變化適應乒乓球十一分制
1.發球的變化:原來發五個球,可以根據對方的技術情況,發五種不同的球,或某五種球的某種排列組合,現在,每次發2個球,只能發兩種不同的球,或某2種球的某種排列組合。那麼發球變化少了很多,那麼得分就會發生變化,因而發球戰術就要做......
2023-11-27
百歲祕訣——門球益壽歌
門球門球何爲貴,強身健體是基本。養生益壽須謹記,一二三四五個球。一箇中心爲健康,精足神旺身體壯。健康無價人苦珍,切記兩個基本點。無憂無慮常自在,無慾無求瀟灑點。打了門球三忘記,疾病來之則安之。朝氣一來精神爽,春有百......
2023-11-27
"擊劍"一種體現高尚情操的運動
16世紀末和17世紀初的歐洲盛行決鬥。在這種形勢下,爲了滿足人們對擊劍的愛好和需要,又不至於傷害生命,一種劍身較短並呈四棱形,劍尖用皮條包紮的新型劍被設計出來,這便是現在花劍的雛形。熱衷於決鬥的紳士和貴族從1885年開......
2023-11-27
怎樣在廚房練就苗條身材
1、上半身拉抻保持站立姿勢。腳向前邁出一步,雙手同時高高舉起。胸部向前挺出。深吸一口氣,同時把腳收回,雙手慢慢地放下。左右腳交換,各做10次。2、擴胸運動保持站立姿勢。雙手輕按在胸旁。慢慢地踮起腳尖。手肘向後擺動......
2023-11-27
瑜伽結腸法
瑜伽的潔腸法要求喝大量的淡鹽水,做摩天式,風吹樹式,腰旋轉式,眼鏡蛇扭動式,腹部按摩功等五個體位。這般大費周章,要的就是排大便這個結果。首先一點:喝大量的水違反了空腹做瑜伽體式的原則。喝入了大量水做瑜伽體式,會造成內......
2023-11-27
拳擊防守法
拳擊防守法閃躲防守閃躲防守是用身體的閃躲使頭離開擊打路線。在實戰中,閃躲被認爲是一種最實用的防守方法,因爲防守者可以空出兩手以便進行反擊。閃躲技術要求能準確地判斷時間。如果運動員掌握了良好的閃躲技術,就會使......
2023-11-27
柔道的淵源
柔道起源於日本古代的柔術。日本明治10年,日本青年嘉納治五郎汲取衆多柔術流派的長處,始創了一套適合青少年鍛鍊身體,便於防身自衛的技術體系,爲區別於其他柔術,稱爲"柔道"。經過嘉納治五郎先生的辛勤努力和大力提倡,......
2023-11-27
戶外健身樓梯爬上走下
爬樓梯算不上什麼高雅的運動。我在爬樓梯時,常常遇到同樓的一些熟人。他們開口總是問我:又在爬樓梯啦?要爬幾趟啊?我答:是的,三趟。對方頓時瞪大眼睛,咧開嘴巴,從舌尖上彈出大驚小怪的一聲:哇!你可真行!好像是一樁多麼了不起的壯......
2023-11-27
乒乓球拍的分類和選購方法
在規則許可的範圍內,目前常見的球拍主要有:海綿正貼膠皮拍(海綿上覆蓋膠粒向外的膠皮)、膠皮拍和海綿反貼膠皮拍(海綿上覆蓋膠粒向內的膠皮)三種。現將這些球拍的主要性能簡介如下。乒乓球運動的類型和打法很多,運動員多根據......
2023-11-27
笑瑜伽讓你笑得更開心
德國是世界上最不愛笑的國家。由於長期情緒壓抑,德國政府很嚴肅地引進了印度的笑瑜伽,並在短時間內成爲風尚。目前,我國深圳也出現了愛笑俱樂部,目前已有3000人蔘與其中。練習愛笑瑜伽的現場通常是在含氧豐富的樹林中,所以......
2023-11-27
2500
首頁
上一頁
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
下一頁
尾頁
今日頭條
1
滑板上的奧妙
2
中國十大毒蛇排行榜,銀環蛇比眼鏡王蛇毒五倍(圖片)
3
鄧紫棋做飲品大顯身手 網友關注的卻是這個(圖)
4
美國爆發15年來最嚴重的麻疹
5
洗澡時輕鬆瘦腹的小祕訣
6
延緩衰老茶有哪些呢?
7
黃瓜的功效及食療原則
8
盤點全球無解的十大神蹟 你見過天使的頭髮嗎
9
情人節表白的各種方式 總有適合你的
10
美女們喜歡秀自己
每日精選
選擇合適揹包降低戶外運動風險
2023-11-27
每天健身10分鐘驚喜不斷哦
2023-11-27
四大爬樓梯步驟讓你“爬出”細腿美臀
2023-11-27
直排輪滑新手初體驗
2023-11-27
猜你喜歡
俄殘奧會名額分美國 是政治問題還是隻爲消除強勁對手?
感冒變成癌 小心身體上的黑痣
蓮子心泡水喝的禁忌
盆腔炎會導致女性不孕嗎
明星拍戲現場上半身是仙氣飄飄,下半身是土包子進城,笑死我了
專治小兒鼻竇炎的三款小偏方
卷腹堅持不下來?來試下真空收腹
什麼是千里光 千里光的功效與作用
林一和徐璐是情侶嗎 這張幕後合影照真相了
精彩圖片
雙人瑜伽的體位法
氣功特殊鍛鍊方法的意義
睡前十分鐘瑜伽修身法
三種器械讓男士得胸肌更加性感
啞鈴操讓你練出美麗的上臂
流金歲月,動感單車
熱門標籤
曲曲菜包餃子怎麼吃
女性腦供血不足是什麼原因
十幾釐米
夏子卉
術後怎麼儘快恢復方法
洲帥
糖尿病人可以吃南瓜嗎
生薑如何治療脫髮
人中白的功效與作用
悅蕾
哪些藥膳可治療寶寶厭食
寶寶拉肚子有血絲怎麼回事
鼾症會造成患者癡呆嗎
孕婦喝板藍根好嗎
燒屋
去解
孕婦吃葡萄乾的注意
抗菌藥有助於防治感冒嗎
最新文章
朱丹首次曬半歲女兒全身照 小寶貝不愧是貼心小棉襖
衛生部開展對44家醫院住院患者滿意度調查
男性朋友魅力爆棚的主要表現
研究發現人會在34歲斷崖式衰老 臉部肌肉開始塌陷
夏季中醫減肥有哪些要點
龍門鏢局中經典臺詞
房事時愛液橫流背後隱藏着什麼
腎陰虛的飲食療法 滋陰補腎喝什麼湯好
你知道怎麼保養自己的肺嗎?
瘦出完美腰線的9大粥品