年齡一年年的在增長，生活節奏加快，再加上工作壓力也一直在增加，甚至有中年就開始衰弱的說法。再加上現在不少的廣告都在宣傳“十個男人九個虛”、“疲勞就是腎虛”的說法，讓不少中年人有所不安，一有腰痠或者是疲勞，總覺得就是腎虛了，因此有不少人就去買保健品或者補藥來吃。那麼，是不是男人進入中年後，就一定要補腎呢?
腎虛一般出現和腎功能相關的一些症狀，例如性功能低下、容易骨折、腦子的反應變慢、貧血、腿腳發軟、憋不住尿等。雖然這些症狀對中年人來說，比較常見，但也不能一棍子打死，認爲就是腎虛。實際上，中年人出現這些症狀的主要原因，很有可能是心理壓力太大導致，並不是真正的腎虛，因此，這些患者是不需要進行補腎的。
如果因爲疲勞或者年齡，其實很多人根本不必要去特地不要，因爲這兩個因素本來就不是界定腎虛的標準。如果本來不需要補腎的人去吃了補腎藥，不但對身體沒有益處，還會破壞身體內各種臟器的平衡，而且腎虛還有“腎陽虛”和“腎陰虛”的區別。如果需要補陰虛的時候卻補了陽虛，就會導致病情加重。
因此，人到中年，不一定要補腎，但是要注重保護腎氣。適當的運動可以改善體質，強壯身體，起到鞏固腎氣的作用。在性生活方面適可而止，不要太過房中，充足的睡眠也是保護腎氣的重要保障。
中醫常說藥補不如食補，其實在生活中，我們常吃的食物裏面就有可以補腎的，例如豬腰、牡蠣、核桃、枸杞等。特別是豬腰和牡蠣，含有的鋅很高，對於補腎效果很好。
有人認爲，動物的內臟具有補腎的效果，要注意了，並不是所有的腎虛吃動物腎臟就能補腎的。
要排除因爲疾病或者是治療原發性疾病基礎上，來判斷腎虛，再確定進補的方法，選擇進補食品。民間所說的動物內臟，並非是指內臟那些，而是指動物的睾丸，例如雞腎就是雞睾丸，這類食物會含有少量的動物激素，雖然在短時間內可以讓性功能增強，但並不能從根本上解決問題。
當然了，如果懷疑自己是腎虛，爲了保險起見，最好是去醫院確診後再進行治療。不要相信吃什麼就能補什麼，盲目進補的做法並不可取。（99健康網（）專稿，如需轉載請註明出處。）
