“請人吃飯不如請人出汗”，如今，這一觀點被越來越多的人推崇。痛快流身汗，也成了很多“久坐族”的健康追求。
出汗是人體新陳代謝的需要，然而，出汗“過了頭”或者在不該出汗的時候流汗不止，就要引起重視了。江蘇省中醫院普內科主任徐陸周介紹，出汗異常中醫稱“汗證”，往往是某些疾病的先兆或伴隨症狀，比如風溼性疾病、甲狀腺功能亢進、結核病、內分泌紊亂、植物神經失調等。此外，罹患重病、手術後體質虛弱也可能導致出汗異常。
中醫認爲，人的體表有營衛之氣運行，與肺、脾關係密切，如脾肺氣虛，不能固攝津液，就會在沒有運動等誘因的情況下出現“自汗”。根據不同特點，自汗可分爲3種類型，調理方法也不盡相同。
第一，氣虛型。這是最常見的一種自汗類型。患者多表現爲體質虛弱、體力下降，輕微活動後就流汗不止。在調理的時候要以“補”爲主，加強固攝，平時可以多吃如黃芪、大棗、山藥等補氣食材，以補益機體，緩解氣虛。還可通過動作舒緩、動靜結合的運動增強體質，如打太極拳、練八段錦等。
第二，陰虛型。有的氣虛患者兼有陰虛，除體質虛弱外，還有內火旺、身體發燙，手腳心熱，容易煩躁等表現。晚上睡覺時出汗、醒來汗止，也就是“盜汗”。針對氣陰兩虛的人，應當從益氣養陰、滋陰清火着手，平常可吃一些百合、銀耳、枸杞、洋蔘，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，必要時可用沙蔘、麥冬、五味子等中藥調理。
第三，陽虛型。還有一些人特別怕冷、怕吹風，身上時常無緣無故地冒冷汗，總是手腳冰涼、容易感冒。這可能是由較重的氣血不足，導致陽氣虧虛所致。對此，不可按常規辦法清熱止汗，而要用溫陽固攝的方法進行調理。平常注意心態平和，避免情緒大起大落;飲食上做到營養均衡，少吃辛辣刺激的食物、避免菸酒等;氣溫變化時及時增減衣物，預防感冒。
營養師提醒：可以針對性吃一些，但不能補太過，吃多也會引起陽虛，陰陽是相互遏制的，所以飲食最主要是均衡，一種食物吃太多往往不利於身體。
