錯將多汗當體虛 大補不當殃及寶寶
許多人認爲，產後多汗是由於生完後身體虛弱造成的，因此，要給產婦吃大量的滋補湯水。其實產婦在分娩時由於大量液體排出，是應該補充一些高熱量且易消化的流質或半流質食物，而且產婦在產褥期多喝湯水也有利於乳汁的分泌。
但要提醒注意的是，進補最好根據自身的體質，循序漸進，特別是產褥早期(分娩後1周)，在均衡膳食的同時，也要注意清淡飲食，這樣才能更好地促進子宮的收縮和惡露的排出，減少產後併發症。否則，新媽媽由於剛生完後消化系統還比較弱，一下子補得太快，容易造成腹痛、腹瀉，或導致乳房過度充盈而引起脹痛甚至併發乳腺炎。而且，需要餵奶的新媽媽，如果進食的食物太過油膩，還可能會讓寶寶吃了這些奶水後出現胃腸不適等。
專家強調，產後多汗，尤其是產後一週以內的多汗多數是正常現象，一週後會慢慢好轉。此時，不需要大量進補，否則很有可能會殃及寶寶。
如果產後過了一週，出汗症狀依舊沒有逐漸減輕，仍持續不斷，則爲“產後自汗”。或汗出發生在夜間睡眠中，汗出溼衫，醒來即止，則爲“盜汗”。產後“自汗”或“盜汗”多是由於產時耗氣亡血傷陰所致，則需要到醫院調理治療了。
產後出汗多的原因
從醫學角度來說，產後出汗多數情況都是正常的生理調節現象，它其實是產婦體內的新陳代謝活動引起的。我們知道，孕婦在懷孕後循環血容量較孕前有 所增加，這主要是爲了滿足胎兒的生長髮育需要;與此同時，伴隨着激素水平升高、物質能量代謝加快，大量的水分和鈉鹽滯留下來，以適應妊娠後的母體需要。
在孩子出生後，產婦的新陳代謝活動和內分泌活動顯著降低，機體也不再需要這麼多的循環血容量，而這些血容量將會在產後2~3周才恢復至未孕狀態，瀦留的水分也顯得多餘了。因此，人體就會啓動調節機制，將多餘的東西排出去。
排水的方式
人體排泄水分的途徑可以通過泌尿系統從尿道排出，也可以由皮膚表面以出汗的方式排出體外。所以，產婦產褥期的時候不僅尿量增多，而且皮膚汗腺的 分泌也比較旺盛，出汗較多，尤其是睡眠和初醒時更明顯。但過一段時間後，體內多餘的水分被排泄完後，這種多汗的現象便會逐漸減輕，一般產後1周左右會自行 慢慢好轉。
民間有一些說法認爲，產後多汗是由於生產後身體虛弱造成的，因此要給產婦吃大量的補品。的確，產婦在分娩時由於大量體液排出，應該要補充一些高熱量且易 消化的流質或半流質食物，而且產婦在產褥早期多喝湯水也有利於乳汁分泌。但需要注意的是，進補時最好要根據自身的體質循序漸進地補，進補的量也要適當，特別是產褥早期，在均衡膳食的同時，也要注意清淡飲食，這樣才能更好地促進子宮的收縮和惡露的排出，減少產後併發症。
清爽坐月子 出汗護理很關鍵
1、注意室內溫度
新媽媽在產後就應該注意，要讓自己處在適宜的環境溫度當中。一般來說，室溫最好保持在26-28度之間。如果母親不是處在睡眠狀態，室溫在25度也可以的。如果是洗澡時間，當寶寶和媽媽沐浴的時候，可以把溫度略微升高一點。
2、適當的通風換氣，保持空氣新鮮
新媽咪可以定時的把門窗打開，保持自然通風的狀態。但是要注意最好不要讓門窗對流，形成對流風。開窗時要注意避免讓寶寶和媽媽吹到風，要遠離通風口，或者是在開窗的時候用窗簾擋一下風。
3、臥牀休息的時候，被褥也以適宜爲主
不要擔心會受涼，而過厚地被褥，也會增加人體出汗;另外，在穿着上，儘量不要過多，仍然以身體感覺舒適。一般外出時，增加一些擋風的衣服即可。
4、注意自身衛生
這個包括自身衣物的潔淨、被褥的乾燥等。貼身衣物，一定要勤換洗，保持潔淨，避免細菌入侵身體，產生症狀。而被褥保持乾燥，也是避免細菌作用於身體，使身體產生病症。
