日常生活中老花眼的自我護理要點都有哪些呢？
1、經常眨眼
利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌，然後用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經常得到鍛鍊，延緩衰老。
2、經常轉動眼睛
因爲眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動，可鍛鍊眼肌。
3、正確掌握閱讀方法
讀書時要舒適地坐着，全身肌肉放鬆，讀物距離眼睛30釐米以上，身體不要過分前傾，否則，會引發背部肌肉的勞損。不要在牀上躺着看書，過度疲勞時不要強行讀書。
4、從暗處到陽光下要閉目
不要讓太陽光直接照射到眼睛。醫學教|育網蒐集整理看電視、電影的時間不宜過久，保持好視力。
5、按摩眼睛
兩手食指彎曲，從內眼橫揉至外眼角，再從外眼角橫揉至內眼角，用力適中;再用食指尖按太陽穴數次。每日早、晚各做一遍，不僅可推遲眼老花，還可防治白內障等慢性眼病的發生。
6、注意鍛鍊、合理膳食
要多做全身運動，增加全身血液循環。多食富含維生素、優質蛋白的食物，如瘦肉、魚、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退。
以上就是關於老花眼的自我護理方法介紹，希望通過以上的方法能夠減肥老花眼症狀，還老年朋友一個美好的晚年生活。
