隨着年齡的增長，女性的卵巢功能也會發生變化，從穩定到不穩定直至衰退，卵巢功能平衡失調，最後到達絕經期。那麼，女性絕經有哪些明顯的症狀呢？
1、月經方面：月經變得不正常，月經紊亂、經期延長或者出血不止。當然，女性在經前緊張綜合症、乳房脹痛、頭痛等症狀卻會在這個時期消失。
2、精神方面：絕經期的女性情緒會變得不太穩定、焦慮、多疑、失眠、憂鬱是這個時期的表現，
3、血液循環方面：婦女這個時期的血循系統也變得不穩定，有時會出現面部發熱、潮紅的情況，但一般幾秒鐘後就會消退。
4、皮膚方面：進入絕經期，女性皮膚裏的水分逐漸減少，皮膚變幹變薄，直到失去光澤。陰道出現萎縮、退化特別容易引起老年性陰道炎。也會出現泌尿系統疾病，例如尿道炎、尿頻、尿失禁等。
絕經的最佳年齡
正常的女性絕經年齡在45~55歲左右，最佳的絕經年齡大約在49.5歲。不過，每個女性絕經的具體年齡因人而異。但是，不管怎麼說，女性絕經的年齡，過早過晚都不好，因爲過早絕經，卵巢功能衰退讓女性失去了雌激素的保護，導致女性患骨質酥鬆和心血管疾病的風險變高。而過晚絕經，體內長期受到雌激素的影響時間太長，患癌的機率也會增高。
絕經後吃什麼食物好
1、黑豆
女性絕經後要多吃一些富含雌激素的食物，黑豆中雌激素的含量就很高，因此可以經常使用。當然也可以將黑豆打成喝豆漿喝。
2、大豆
大豆中含有豐富的蛋白質，絕經後吃些大豆可以延緩衰老、大豆中的大豆異黃酮，成分和雌激素的結構相似，可以彌補絕經後女性雌激素分泌不足的情況。
3、胡蘿蔔
絕經後多吃些胡蘿蔔，對卵巢也是有不少的幫助的，可以防止絕經後的女性過早地衰老。
4、白木耳
白木耳中含有多種人體必需的氨基酸、鐵、霖等礦物質和維生素。因此，女性絕經後可以適當地吃一些。
5、鮮棗
鮮棗中豐富的維生素C和維生素E，既可以補充人體所需的營養素，又可以保養卵巢。絕經後的女性卵巢功能衰退，因此非常適合服用鮮棗。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
