我們都知道男性生育的關鍵就是精子，而除去一些先天疾病的原因導致的精子異常之外，在生活中有些食物也會危害我們的精子健康。
油炸食物
薯條、薯片、油炸糕點等食物不僅難以消化，而且含有致癌物質，影響身體健康。吃太多這類食物容易導致肥胖，進而影響男性性功能勃起;讓女性出現內分泌失調等問題。
豆腐
哈佛大學公共衛生學院的喬治·查瓦羅博士從2000年—2006年跟蹤調查了99名男性，結果發現，每天都吃大豆製品的男性，每毫升精液中只有4100萬個精子，明顯低於少吃大豆製品的男性。一週吃3次以下，每次只吃100克就能避免這種情況的發生。
咖啡
少量咖啡能提神，促進性慾。但喝多了，會影響副交感神經，從而造成性慾減低。
肥肉、香腸
大口吃肉似乎顯得很有“男人味”，事實恰恰相反。大量食用紅肉，會降低男性雄性激素的分泌，還會影響血管通暢，使陰莖難以充分勃起。
豬腰
很多男性在飲食上存在一個誤區，以爲吃啥補啥。於是在各種聚會餐桌上，豬腰、豬肝、豬睾丸等內臟越來越地被衆多男性鍾愛。但是保健醫生提醒大家，在吃內臟的時候要注意重金屬鎘，而鎘對於男性來說具有強烈的損害精子的作用。過量地吃豬腰不但不能補身體，還會把鎘吃進體內造成不育。臺灣長庚醫院研究表明，日常生活中豬、牛、羊等內臟中都含有不同量的金屬元素，如果吸菸的男性經常吃這些內臟，不育的概率則高達六成。
奶茶
現在奶茶店的奶茶大多數都用香精、色素和奶精混合製作而成的。奶精中主要成分爲反式脂肪酸，會抑制男性荷爾蒙，通過影響精子的活躍度來終止其在身體內的反應。專家指出，除了奶茶中含有反式脂肪酸，平時吃的餅乾、巧克力、炸薯條、奶油蛋糕中也多多少少隱藏着這些危險因素，所以備孕期的男性要減少這些食物的攝入。
燒烤
很多男性在夏天的時候特別鍾愛燒烤，其實燒烤和油炸的食物中含有可怕的丙烯酰胺，這種物質不但可以致癌，還會導致男性出現少精和精子活力弱的後果。除此之外，食用農藥殘留的食物也會有殺精和弱精的後果。有些男性因缺乏鋅元素從而導致少精，日常飲食中可以增加蝦皮、牡蠣、紫菜、芝麻等含有豐富鋅元素的食物，增加精子的數量。
芹菜
蔬菜中芹菜不失爲一寶，但是我們也不能忽略了它的殺精作用。而這主要是通過抑制睾丸酮進而“實現”的。據瞭解，國外醫生對芹菜是否存在殺精作用進行了實驗，生育能力正常的男性如果多日食用芹菜，精子的數量遠遠少於沒有食用芹菜的時候，嚴重的還會導致女性難以受孕。但是，如果男性連續一段時間不食用芹菜，精子數量又可以恢復。
動物內臟
最新研究發現，豬、牛、羊的肝、腎臟等，含有不同含量的重金屬鎘，科學實驗證明，鎘會造成受精卵不易着牀，影響受孕。
