爲什麼如此良好的飲食，如此現代的生活方式，精子，怎麼會“退化”了呢？
一、身邊的輻射元兇
現代化的生活方式中，具有電磁輻射的大型設備和電器隨處可見。諸如電視機、冰箱、電腦、微波爐…………早已是現代家居必備之物。這些家用電器，在給人類帶來方便的同時，也在悄悄蠶食着男性的精子活力。已經有研究顯示，男性的染色體相對於女性而言，更加脆弱，精子在生成過程中對電磁輻射非常敏感。
卓育敏主任列舉了一個很常見的現象，很多年輕人喜歡把手機放在褲兜裏，即使睡覺時也放在大腦旁邊。殊不知，手機是一個強大而持續的電磁輻射源。雖然種種流言諸如“手機輻射烤雞蛋”之類言過其實，但是手機的輻射危害卻是真實存在的。手機放在褲兜中，距離男性生殖器官最近，持續的電磁輻射對於準備或者計劃擁有寶寶的男性來說，是非常危險的。很有可能造成精子活力下降、精子畸形率上升等惡劣後果。
二、環境污染
這恐怕是最爲大衆所熟悉的了。當前無論是生活在城市還是農村，都免不了環境污染之苦。諸如“垃圾圍城”“汽車尾氣”“粉塵污染”“光學污染”等等等等，都在迅速而持久的破壞者人類的生殖健康，男性自然不能倖免。
由於環境污染的日益嚴重，男性的“精子大軍”在過去的半個世紀中幾乎損失了一半。環境污染造成的急性或慢性中毒，導致睾丸中酶的活性降低，影響精子的正常生成，畸形精子數量大大增加。
尤其是對於一些高危行業，如高溫、高放射性、裝修、農藥生產和一些與有毒物質汞、鉛、磷等有毒物質接觸的行業。如果缺乏保護措施的話，都會成爲不育症的高危人羣。由精子的質量和數量減退而影響生育的比例大約佔40%做喲。
除此之外，汽車尾氣與部分“白色污染”也有“罪不可抹”。汽車廢氣中含有多種有毒廢氣和重金屬，其中一氧化氮和鉛最容易破壞精子質量，而其他一些重金屬如鉛、汞、鎘等，也都是生精的大敵。
“白色污染”隨着大量一次性用品的普及已經遍佈日常生活的各個角落。如果用塑料飯盒加熱食物或者裝熱菜熱飯，會產生類雌激素，使激素分泌紊亂。在抑制性慾的同時，也會影響到睾丸的生精功能。
可以說，環境污染是精子的頭號殺手。它對於生殖健康的危害在於：長期性、潛伏性、持久性和不可逆轉性，在短期內幾乎不會察覺到危害。#p#副標題#e#
三、高溫
這一點又恐怕是絕大多數男性最不關心的方面了。傳統的觀念中，只有女人才是纖纖玉體，倍加呵護，男性天生豪氣干雲，豪放不羈，更不談什麼“私處護理”。如果再加上全球變暖也會影響男性生育，恐怕就該有更多男性目瞪口呆了吧。
但這卻是不爭的事實。精子生成過程中，對高溫環境特別敏感。卓育敏主任介紹說，在正常的身體條件和一般環境下，陰囊溫度應低於體溫3℃以上，位於陰囊中的睾丸和副睾的溫度也明顯低於體溫，這些都是保證精子發生和成熟的重要條件之一。而一切提高陰囊、睾丸、副睾溫度的因素，都有可能對鏡子的發生和成熟製造障礙。
研究表明，每星期泡熱水浴3～4次，溫度40℃以上，頭部畸形精子和不成熟鏡子均有明顯藏家。如果長期在高溫環境中工作，或者經常桑拿浴、穿牛仔緊身衣等，均可使陰囊、睾丸和附睾長期處於高溫狀態，影響精子的正常生成。
四、抽菸酗酒 精子大敵
卓育敏主任指出，香菸中的香菸中的尼古丁可以殺傷精子，造成精子發育不良，畸形、有缺陷的精子佔的比例增高，甚至可以使精子的染色體突發變異，造成遺傳基因的改變。吸菸過多還可引起精液中硫氰酸含量增高，從而抑制精子的活動力。調查發現：煙齡越長，吸菸量越大，則精子的數量越少，精子的畸形率越高，精子的活動能力越低。如果你準備要一個健康的寶寶，最好在計劃受孕前3個月至半年戒掉吸菸的不良嗜好。
而酒精同樣對生殖細胞有強烈的毒害作用，能損傷精子和影響胚胎的發育。長期大量飲酒會造成男性生育能力減退。現已證明，酒精可使睾丸酮的合成減慢，並影響睾丸酮的正常代謝，造成生殖腺功能低下，影響精子的生成和精液的質量。西方國家有些人喜歡酗酒，常在星期天喝得酩酊大醉，夜間同房後懷孕所生的嬰兒被稱爲“星期天嬰兒”。這些嬰兒往往體質很弱，發育不良，甚至畸形或癡呆。因此，男性在計劃受孕前兩三個月最好少喝酒甚至不喝酒，以保證精子的質量。若長期飲酒過量，還有可能造成陽痿或者性無能。
五、激素氾濫 保健品橫行
隨着社會經濟的高速發展，思想的解放，現代男女對性生活的要求也日漸提高。隨着而來的，則是性保健品的大行其道，不少男性聽信其增效、延長等功效，長期服用，以期改善新蓋質量。而專家認爲，服用保健品並非上策。
“很多性保健品中都含有性激素成分，儘可能影響睾丸的正常生精功能，因此未生育者在選擇時應該格外小心”同時，卓育敏主任也指出，濫用抗生素、激素類藥物都會對生殖健康構成巨大威脅。
除了保健品的大行其道之外，當代社會中各種激素的橫行也難辭其咎。包括藥物中的性激素、蔬菜、糧食中普遍存在的生長激素、食物儲藏器皿中的激素，都在破壞者男性體內正常的激素分泌和內分泌水平，嚴重干擾了精子的正常生成。#p#副標題#e#
六、“花心男”更有可能不育
除卻自然因素外，如今開放的社會風氣使得性行爲也帶有了一定的危險性。“生活不檢點的男性也很有可能不育。”卓育敏主任介紹說，這是不良性行爲引發炎症而帶來的連鎖反應之一。“想尿道炎和前列腺炎都是最常見的男性生殖系統炎症，而炎症比較嚴重或者急性發作則可能導致輸精管被堵塞，從而影響精子數量和活動能力”。
在精液檢查中，一項非常重要的指標是“精液液化時間”。剛射出的精液呈凝膠狀，經過一段時間會自然液化，而後精子方可自由活動，尋找卵子與之結合。
“炎症可能會破壞精液的液化時間，從而困住精子”，精子無法從精液中釋放出來，其活動能力自然大打折扣。
七、強化精子活力 真正“優生優育”
面對林林總總的環境污染和不良生活習慣，如果才能做一個健健康康的男人，真正提高自己的精子健康度呢？
一、要有合理健康的飲食習慣。儘量做到低糖、低脂肪，避免或者減少食用含有防腐劑和着色劑的食品。水果和蔬菜在食用前都要反覆清洗，減少泡沫塑料飯盒的使用，少吃快餐。每天的用餐時間最好相對固定，暴飲暴食是飲食的大忌。
二、科學研究證明，微量元素鋅、硒都可以促進精子活動力，因此在日常的食物中應該多攝入鋅、硒含量高的食品。一般來說，鋅普遍存在於牛奶等奶製品中間，而黑豆、黑米等食物中含有大量的硒。
三、現代男人生活壓力較大，爲了事業和家庭，犧牲身體成了最常見的現象。因此，男性同樣要學會保養自己，增加運動量，避免肥胖，同時儘可能戒菸、少飲酒，減少對身體的傷害。在準備生育的一年到半年內，男性尤其要注意，戒菸戒酒，加強鍛鍊，保證精子的高活動力和質量。
四、注意安全，避免騎跨傷。輕傷並不代表對生育能力沒有影響，因此即使是輕傷也應該儘早診治。相當多的男性經常在受傷後一“忍”了之，殊不知爲以後的生育和性生活帶來了隱患，一旦胯部受傷感到不適，應及時就醫，杜絕後患。
五、未婚男性慎用性保健用品。目前，市場上的性保健品林林總總，但絕大部分都是以調節人體內的性激素和內分泌來達到效果的，事實上破壞人體體內的自然分泌平衡，容易產生藥品依賴心理，導致真正的男科疾病的發生。
