身體缺血的話，可是對身體很大的損耗，建議女人們平日裏必須學會爲身體補血。其中通過飲食補血，要比藥物安全得多，而且還能填飽肚子，所以說，女人們要學會從飲食下手補血吧。
女人經期補血吃什麼
1、阿膠
一些女人經血過少，這很大的問題就是體內的氣血不足所致。如此還會造成經血拍不出來，以至於一些毒素積存在身體裏面，這對身體自然是有害無益的。所以說，氣血不足的女人，在經期的時候應該適當補血，增加體內的血液，從而讓經血量恢復正常，從而有效爲身體排毒。
爲此，建議女人吃些阿膠，這可是出了名的補血佳品，吃它能夠很好的刺激骨髓造血，使得身體血液量增加。可以說吃它對女人的身體有着非常不錯的滋補效果，還能夠幫助人體調經喲。比如說可以搭配雞蛋、黑豆之類的食材一起食用，味道會更佳。
2、紅糖
其性溫潤，對於女人來說是再合適不過的補血佳品，而且其還有化瘀的效果，從而有助改善經血不暢問題，讓處於經期的女人們避免痛經，而且還能夠讓更快地給身體補充能量，活絡自身的氣血，從而使得體內的血液循環得以加快。
想要通過吃紅糖補血的話，建議要搭配其他食材一起吃，才能起到更好的效果，不然的效果甚微。那麼搭配什麼食材好呢？建議搭配紅棗、或龍眼、或山楂等，加它們一起吃，不僅補血還能爲身體補充其他營養喲。
女人產後補血吃什麼
1、豬蹄薑湯
做法：購買一隻豬蹄，切成多塊再洗淨，再放入熱水中煮五分鐘之後撈出來放入煲中。之後將250克的生薑洗去泥土並且去皮，再用刀背將其整塊拍裂，弄好之後放入煲中和豬蹄放在一起。之後往煲加入清水，記住再加些醋，最後開大火煮滾，水滾了之後就調成小火燜煮大約兩個小時就可以加糖調味起鍋了。
豬蹄是很好的滋補之物，搭配生薑一起煲湯喝有助散寒溫經、補血，尤其適合生產之後血虛的女人們補血喲。
2、豬肝炒芹菜
做法：將豬肝切成小段，再放入開水中燙一下，撈出來之後放入盤子裏面，將醬油（最好是生抽）、米酒（或是其他用於烹飪的酒類）、剛榨的生薑汁，部分白糖和馬鈴薯粉加入豬肝中，攪拌均勻之後醃製幾分鐘。在醃製的過程中，將芹菜洗淨切段放入熱水中燙一下撈起來。之後另起一口鍋放入食用油等其燒熱，之後開大火將醃製好的豬肝放入熱鍋中，快速翻炒多次，再加入芹菜一起翻炒。等到兩種食材都炒熟之後，加入食鹽調味就可以起鍋食用了。
豬肝是動物肝臟，而動物肝臟是很不錯的補血之物，產後的女人身體虛弱，需要多吃豬肝補補血喲。
經期和產後都是需要補血的時期，女人們一點都不能忽略喲。因此，爲了身體不會出現貧血問題，建議女人們要時常吃一些補血食物喲。此外，小編提醒，想要身體達到好的補血效果的話，有一些禁忌要特別注意：
1、忌盲目補血
很多食物都有補血效果，但是不同的體質適合的食物不同，只有選對了食物，女人的體質才能起到更好的補血效果。
2、忌過量吃補血食物
補血是需要長期堅持的一件事，並不是一下子吃了大量的補血食物就能達到效果的。要知道不管是什麼食物，一次性吃太多對身體都是有害無益處的。因此，女人們吃補血食物的時候，要適量吃喲。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
