刮痧和拔罐哪個去溼氣
祛溼，這是坊間對拔罐和刮痧主要功能的認知。殊不知這是一個巨大的誤會！這兩種中醫傳統療法，其主要作用都不在祛溼，祛溼的作用也不明顯！
人們不僅誤解了拔罐和刮痧，還喜歡將“溼氣重”掛在口邊，身體睏倦、懶怠動、上火、出溼疹都會被歸類爲溼氣重，其實也未必如此。
拔罐的目的不在祛溼
“拔罐可以祛溼排毒，這是坊間對這種療法最大的誤解。”在中醫辨證中，拔罐的原理在於：通過物理負壓的擠壓作用，造成血管破裂、出血，血液滲透到局部組織，疏通瘀滯，達到調理身體平衡的作用。
其主要功能並不在祛溼，而在於通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒、解毒等。因此，拔罐常被用於治療經絡不通的相關疾病，例如月經不調、頸肩腰腿痛等。同時，拔罐還有“瀉火”功能，常用來治療各種實症，包括熱症和寒症。
刮痧的目的也不在祛溼
刮痧與拔罐的原理相似，“刮出痧”也是同樣的道理。通過在經絡、穴位上治療，對於發燒、中暑、感冒等實症有較好的療效，也能很好地緩解上火等熱症。相比之下，刮痧作用在淺部，而拔罐的作用更深層；並且刮痧只能用在有實症、熱症的人羣身上，老人、小孩、體弱者，不建議刮痧，孕婦禁用。
祛溼主要靠內治
祛溼主要靠內治，先利溼再調脾胃
很多人以爲拔罐能夠快速除溼，其實並不能達到預期效果。
“中醫所講的‘溼’的本質是水。”溼氣主要通過大小便、汗液排出。拔罐和刮痧雖然主要目的不在祛溼，但也“拔”出部分的組織液，有一定的祛溼作用。但由於出來的水分不多，祛溼作用其實十分有限。拔罐相對好一些，刮痧幾乎沒有祛溼的作用。
“祛溼主要靠內治，而非外治。”，溼氣重的患者首先要辨證溼的類型，可以採用利溼的藥物，緩解表面症狀。由於溼氣重的根本原因是脾胃蘊化功能不足，因此，祛溼之後，還得調理脾胃，從根本上改善體質。
“拔出來的、刮出來的痧顏色越深，證明體內的溼氣越重！”
溼氣重的典型症狀
舌苔白厚、舌苔黃厚、口中粘膩、食慾不振、消化不良、倦怠乏力、肌肉痠疼、大便黏滯等。
拔罐顏色越深越黑溼氣越重
都是傳說！顏色與血液、拔罐力度有關！
如果說拔罐、刮痧的主要功能不在祛溼，那出來的“痧”的顏色有深有淺、有紅有紫，這又是什麼緣由呢？要解釋這點其實很簡單。
首先，不同人的血液顏色不同，膚色也不同，出來的“痧”的顏色自然會不同。其次，出痧顏色深不深，還與拔罐的負壓力有關。例如中醫拔罐除了用火罐之外，還有竹罐、抽氣罐等。其中，竹罐是在水中去氧，沒有火罐的溫度、排氣的壓力也相對較小，不僅操作不便，而且不夠“給力”，出痧顏色容易偏淺。
身體溼氣重怎麼辦？
以下給大家推薦幾個是不錯的祛溼穴位。
取曲池穴：屈肘時肘橫紋外側端。大腸經的溼濁之氣聚集於此，也就是說血脈之氣從四肢彙集到這裏。對這個穴位進行按摩，能夠起到調理氣血以及去除風溼的作用。
取命門穴：位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，爲元氣“住宿”的地方。用艾灸20~30分鐘
取委中穴：在膝窩的中心點上。膀胱經是人體最大的排毒去溼通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這裏不通暢，溼氣排不出去，可能會導致關節炎。
取陰陵泉穴：陰陵泉是足太陰脾經的合穴，擅長健脾利溼，爲祛溼化痰要穴，側重於祛溼，善治溼邪爲患的疾病，若該穴位受溼氣入侵，則會出現膝蓋疼痛、兩腳笨重、行走不暢之感。刺激該穴位可達到清利溼熱，通經活絡的效果，幫助緩解腹脹、膝痛等不適之感。
取足三裏穴：位於外膝眼下三寸，是足陽明胃經上的穴位，它是治療消化系統病的常用穴，具有健脾和胃、扶正培元的功效，通俗地說，它能增強脾胃的消化功能，可促進食慾，經常按摩它有健身強體的作用。
取豐隆穴：屬於足陽明胃經，位於小腿前外側，也就是在外腳踝肩部上面大約八寸的位置。它既是胃經的絡穴，又聯絡脾經，對脾胃兩大臟腑都有很好的調理作用，是除溼祛痰的要穴。按摩此穴位能夠有效的起到健脾化溼的作用。
取解溪穴：腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰溼的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸20~30分鐘。
要想祛溼效果更好，以上穴位在按摩的同時，最好搭配艾灸，方便快捷，祛溼效果好，能夠很好的去除體內溼氣！
