血虛體質並不少見，特別是女性羣體，每個月的月事，以及生育、哺乳，都是需要精血。那麼，什麼是血虛?從字面意思就很好理解，體內的血不夠用了。對我們來說，水是維持生命必不可少的資源，而血也扮演着同樣重要的角色，對身體來說，沒有比血更重要的東西了。
如果是血虛體質的人，通常嘴脣沒血色、臉色蒼白或萎黃、頭暈眼花、容易心悸、脈象無力、手腳發麻等。如何才能好好調理血虛?最基本的就是要好好養血、補血，在平常時候，多吃一些可以補血養血的食物。
血虛體質可從三點進行調養，下面就來介紹一下。
1、日常調養
生活中，不要太過勞累、費心，避免長期一直盯着電腦或是手機、電視，因爲“久視會傷血”。血虛的人，經常會有健忘、失眠、精神不集中、沒什麼精神等，也可以嘗試着學學太極或是養生操，促進身體養血。
2、飲食調養
經常吃一些補血養血的食物，例如荔枝、桑葚、櫻桃、松子、腰果、芝麻、甲魚、烏雞、雞蛋、羊肉、黃鱔等。
推薦補血養血食療方
(1)羊骨枸杞根湯
準備1000克的生枸杞根，500克白羊脊骨。先把枸杞根切成片狀，羊脊骨剁成塊後，焯一遍熱水後洗去血水，用清水洗乾淨後備用。把枸杞根放入鍋裏，加入5L的清水，然後煮到差不多剩下1.5L的藥汁，去掉枸杞根渣。把羊脊骨放進砂鍋裏，加入藥汁，大火燒開後轉成小火，慢慢燉煮，直到剩下差不多500ml的湯汁。放涼後，裝入瓶子裏密封。然後每天早晚空腹的時候，用黃酒兌30ml左右的湯汁，一起服用就可以。
作用：可以補肝養血和補腎壯骨。很適合因爲肝血虧虛和腎精不足導致的肋痛以及頭暈耳鳴等。
(2)清炒羊肝
準備500克的羊肝，溼澱粉、醬油、食鹽都適量。把羊肝切成薄片，然後洗去血水，用溼澱粉抓一抓，炒鍋燒熱後加入油，然後爆炒羊肝，快熟的時候加入醬油、食鹽，然後繼續翻炒到熟就可以。
作用：可以養肝補血和明目，能用來治療夜盲、視力減弱等。
3、藥物調養
這裏的藥物調養是指用藥湯或者是補品，例如黨蔘、鹿茸、阿膠、人蔘、大棗等，或是補血湯、歸脾湯、四物湯等。如果出現氣血兩虛，那麼不僅要補血，還要補氣，兩者一起補益，才能夠起到效果。補氣血的話，可以選擇人蔘養榮丸、十全大補酒、八珍丸。最重要的一點是，記得要在醫生的指導下。
