對於血虛血燥的人來說，如果不好好調理，那麼就會導致自己的身體變得越來越差。那麼血虛血燥如何調理比較好呢？其實通過飲食療法可以調理血虛血燥。究竟血虛血燥吃什麼好呢？
血虛血燥如何調理
中醫治療血虛燥的原則及方法主要有健脾和胃、益氣生血、補腎生血、祛瘀生血、解毒生血。
(1)健脾和胃
脾胃是血液生化之源，飲食有節，脾胃運化功能正常，則血液生成自然源源不斷。所以，補血必須先健脾胃，脾胃強健則生化之源不絕。常用的方藥有四君子湯、四物湯、當歸補血湯等。
(2)益氣生血
血液的物質基礎是精，而促進精化爲血，則以氣爲動力。在臨牀用藥時，依據“氣能生血”，常在補血藥中，配以益氣之品。常用的方劑有歸脾湯、當歸補血湯等;常用的補氣藥有黃芪、人蔘、黨蔘、白朮、黃精、山藥、大棗等;配以養血之藥，如當歸、白芍、阿膠、熟地等。
(3)補腎生血
腎爲先天之本，主藏精。常用補腎藥有鹿茸、鹿角膠、阿膠、龜板膠、巴戟天、鎖陽、淫羊藿、補骨脂、菟絲子、附子、肉桂、首烏、熟地、枸杞子、紫河車等。
(4)祛瘀生血
無論脾胃所化之營血，或精髓所化之血，都必須通過經脈和髓道進行釋放和傳輸，並循環全身。如氣血瘀阻，脈道不通，就會造成骨髓乏養而枯竭，致使血液生化無由。常用方劑有桃紅四物湯、補陽還五湯、血府逐瘀湯等。常用活血化瘀藥，如當歸、川芎、丹蔘、三七、丹皮、香附等。
(5)解毒生血
中醫認爲，不管內傷七情或外感六淫，鬱久均可化火，火熱之氣最易耗血傷陰。再者，象化學性、物理性、生物性邪毒內陷，下及肝腎，可直接造成精髓虧乏，以致生血無源。因此需要清熱解毒。臨牀多用於急性再生障礙性貧血、急性白血病、溶血性貧血等。
血虛血燥體質的人該如何調養
飲食調養
血虛體質的人平時常吃補血養血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海蔘等。水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。
精神調養
血虛體質的人，經常會有精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中的症狀，因此，要努力鍛鍊注意力，使之集中。
藥物養生
可常服當歸補血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛，則須氣血雙補，選八珍湯。十全大補湯或人蔘養榮湯，亦可改湯爲丸長久服用。
藥補調養
常用的補血中藥有當歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸羊肉湯、四物雞湯(當歸、熟地、川芎、白芍燉雞湯)等，均有很好的養血效果。
眼睛調養
傳統中醫學認爲“久視傷血”，所以血虛體質的人要注意眼睛的休息和保養，防止因爲過度用眼而耗傷身體的氣血。中醫認爲“肝開竅於目”，眼睛的好壞，依賴於肝之藏血。因此，不可長時間看書、看電腦，以防“久視傷血”。
生活起居
血虛體質者要避免勞累。大腦的血液靠心臟來供給，而我們的血液循環與心有關，如果思慮過多、勞累就會耗心血，這對血虛患者來說無疑是會加重病情的。所以，血虛患者要避免思慮過多，不要太過勞累。另外，中醫認爲我們的眼睛與肝臟有很大的聯繫，所謂“肝開竅於目”，培養良好的視物習慣也有利於調養血虛體質，具體的做法就是不要長時間的看東西。
血虛血燥吃什麼好
紅豆排骨湯
製作材料：赤小豆150克，豬排骨(大排)480克，陳皮5克，鹽3克2。
做法：紅豆和陳皮用水浸透，洗淨;排骨用水洗淨，斬件;用適量水，猛火煲至滾;放入紅豆、排骨、陳皮用慢火煲至紅豆熟透，加鹽調味，即可飲用。
功效：它以黑豆、甘草、黑芝麻、阿膠等爲原料，甘草，益氣補中。
紅棗糯米粥
製作材料：黑米50克，糯米100克，棗(幹)10克，當歸6克，延胡索3克，糖15克。
做法：糯米、黑米分別洗淨，用冷水浸泡3小時，撈出，瀝乾水分;延胡索以小布袋包好;當歸、紅棗用冷水洗淨;鍋中加入約1500毫升冷水，將黑米、糯米、當歸放入，並放上延胡索小布袋，用旺火燒沸;再用小火煮約半小時，加入紅棗，繼續熬煮15分鐘;加糖入鍋調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
功效：主腹中冷痛，治驚癇，除腹脹滿。
懷山菠菜湯
製作材料：菠菜200克，山藥(幹)20克，姜3克，大蔥5克，鹽2克，植物油25克。
做法：將懷山切成片，洗淨放入蒸籠內蒸40分鐘後出籠;將菠菜擇洗淨後切成6釐米長的段;蔥切成末;姜切成片;將炒鍋置武火上燒熱，加入素油，待油燒至六成熱時，加入薑片、蔥花爆香;隨即加入800毫升清水燒沸;加入菠菜和蒸熟的懷山片繼續煮熟即成。
功效：補益五臟，氣血雙補，從根源上補血，對改善血虛風燥、強身健體能產生事半功倍的效果，利於補血效果的長久持續。補益五臟，氣血雙補，從根源上補血，對改善血虛風燥、強身健體能產生事半功倍的效果，利於補血效果的長久持續。
結語：如果氣血不好，那麼就會導致我們的體質變差。所以在平時的時候，一定要好好地調理自己的氣血。如果發現自己是血虛血燥體質，那麼就要好好的調理，吃一些能夠補血益氣的食物！
