冬季天氣寒冷，比較容易出現一些呼吸道疾病，稍不注意就會傷風感冒、咳嗽。有的比較敏感的人羣，可能長期呼吸時被幹燥寒冷的空氣刺激到就咳個不停。不過，面對冬季咳嗽，食療是個不錯的選擇，那麼，冬季咳嗽吃點什麼好呢？
冬季咳嗽食療
飲食的調理對於咳嗽的預防也很重要，可以食補養肺。適當進食一些養陰生津之品，如百合、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、葡萄，及各種新鮮蔬菜等柔潤食物。咳嗽後可煮冰糖梨水和冰糖蘿蔔水服用。如果咳嗽嚴重，或者久咳不止，建議到呼吸道內科就醫。
1、蜂蜜生薑蘿蔔：
適合風寒感冒引起的咳嗽。生薑發汗解表、溫肺止咳，不但能把多餘的熱量帶走，同時還能帶出體內的病菌、寒氣。白蘿蔔中含有蛋白質、脂肪以及豐富的鈣，具有較強的消炎、止咳作用。具體做法是，選用新鮮白蘿蔔1斤、生薑30克、蜂蜜30克。蘿蔔和生薑去皮後切碎塊，一同放入榨汁機打碎，加入蜂蜜後即可飲用。這款飲品還適用於肺熱咳嗽引起的咽喉幹痛、聲音嘶啞等問題。
2、羅漢雪梨飲：
適用於風熱咳嗽和急慢性咽炎引起的咳嗽。羅漢果性味甘涼，具有止咳定喘、清涼解暑的功效，與清熱養胃、滋陰潤肺的雪梨配在一起，養陰清熱止咳的作用更強。將乾淨的羅漢果一個、雪梨兩個放進砂鍋中，加入淨水，大火燒開，改微火，煮20—30分鐘，將水瀝乾，即可飲用。
3、烤橘子：
將橘子直接放在小火上烤，並不斷翻動，等到橘子冒熱氣，橘皮發黑就烤好了，稍涼後剝去皮，吃裏面溫熱的橘子瓣，成人一次1個，孩子一次吃2～3瓣就可以了。
4、麻油薑末炒雞蛋：
將一小勺麻油放入炒鍋內，油熱後放入薑末，稍在油中過一下，隨即倒入1個雞蛋炒勻，在臨睡前趁熱吃下，每晚吃一次，堅持吃上幾天，就能看到明顯的效果。
5、西洋參百合粥：
洋蔘5克，百合15克，大米100克，冰糖適量。先煎西洋參、百合，去渣取汁，入大米煮熟後，加冰糖。分兩次服完，3～5日爲一個療程。
冬天咳嗽吃什麼水果好
梨
梨子的營養豐富，含有多種維生素和纖維素，具有生津、潤燥、清熱、化痰，解酒的作用，適用於感冒、咳嗽、支氣管炎、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良等症。
注意：血虛、畏寒、腹瀉、手腳發涼的患者不可多吃梨，並且最好煮熟再吃，以防溼寒症狀加重。
柿子
柿子營養價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵，可以補充人體所需的多種營養物質，提高免疫力。中醫上認爲柿子味甘、澀，性寒，歸肺經，具有有清熱去燥、潤肺化痰、止渴生津、健脾、止血等功效，對於冬天咳嗽有治療作用。
注意：
1、柿子皮最好不要吃，因爲柿子中的鞣酸絕大多數集中在皮中，在柿子脫澀時，不可能將其中的鞣酸全部脫盡，如果連皮一起吃更容易形成胃柿石。
2、吃完柿子要漱口。柿子含糖高且含果膠，柿子的殘餘留在在牙縫中，加上弱酸性的鞣酸，很易對牙齒造成侵蝕形成齲齒，故而在吃柿子後宜喝幾口水，或及時漱口。
荸薺
荸薺皮色紫黑，肉質潔白，味甜多汁，清脆可口，自古有地下雪梨之美譽。荸薺具有清熱、化痰、消積的功效，可用於熱病傷津煩渴，咽喉腫痛，肺熱咳嗽等症，冬季也正是荸薺上市的季節，非常適宜冬天咳嗽食用。
甘蔗
甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津。《隨息居飲食譜》中認爲甘蔗有“利咽喉”的作用，在因冬天感冒，出現喉嚨疼痛、口乾咳嗽時，食用甘蔗可以清火利咽，緩解症狀。
柚子
柚子性寒，味甘。含有多種營養物質，如胡蘿蔔素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺。柚子皮內含揮發性精油成分，中醫上認爲對腸胃不適、輕微咳嗽及感冒有舒緩效果。
橙子
橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷、β胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙等營養物質，具有有生津止渴，疏肝理氣、開胃的功效，對於冬天咳嗽具有輔助治療的功效。
番木瓜
番木瓜的營養價值非常高，含有豐富木瓜酶，維生素C、B及鈣、磷及礦物質，具有、健脾消食、抗疫殺蟲、舒筋活絡的作用，可用於胃痛，消化不良，肺熱乾咳，乳汁不通，溼疹，寄生蟲病，手腳痙攣疼痛等病症。
百香果
百香果性溫味苦，具有除風、除溼、活血、止痛的功效主感冒頭痛；鼻塞流涕；風溼關節痛；痛經等症，對於冬天咳嗽有輔助治療的作用。
